-
Exercici d'entrenament de corda per a principiants
L'entrenament amb corda de tracció pot ser un gran exercici, però pot ser difícil per als principiants. Entrenament de corda per tirar d'exercici L'ús d'una corda de tracció requereix un nucli fort i un bon equilibri.Per a aquells que tinguin problemes per aixecar-se, seure en una cadira i col·locar les mans en una nansa.Un cop hagis g...Llegeix més -
Què és una mànega de jardí?
Una mànega de jardí és un tipus de tub flexible que transporta aigua.Es pot utilitzar per connectar-se a aspersors i altres accessoris, i també es pot connectar a una aixeta o una espiga.A més, algunes mànegues estan equipades amb polvoritzadors i broquets.La mànega de jardí sol estar connectada...Llegeix més -
Quins són els beneficis de practicar Pilates?
Com a mètode esportiu sorgit a Europa, el Pilates s'ha convertit en un esport mundial per a totes les persones després de gairebé un segle de desenvolupament.Pilates combina ioga, estiraments i una varietat de mètodes d'exercici xinesos i occidentals.En estimular els músculs profunds de l'hum...Llegeix més -
La diferència entre saltar corda i sense fil
Avui en dia, a la gent li agrada molt saltar la corda.Ens pot ensenyar a intercalar el temps trivial de les nostres vides per aconseguir l'efecte de baixar de pes i enfortir el cos.Actualment, el salt es divideix en dos tipus: el salt a la corda i el salt sense fil.Quina és...Llegeix més -
Quines són les funcions i els beneficis de la bola de velocitat d'ona
Entre els equips d'entrenament, la bola de velocitat d'ona és un dels millors equips, i la bola de velocitat d'ona també és un dels equips més comuns.Al mateix temps, hi ha moltes funcions i avantatges de la bola de velocitat de l'ona, però molta gent no sap quin efecte té...Llegeix més -
La forma correcta d'obrir els músculs abdominals en l'entrenament de la roda abdominal?
El que parlarem avui és utilitzar la roda abdominal per exercitar l'abdomen.Heu de fer bé tots els moviments.Si els teus moviments són incorrectes, el millor és no incloure'l a l'entrenament.Llavors, com utilitzar la roda abdominal per entrenar els músculs abdominals...Llegeix més -
Com triar una estora de ioga.
Quan practiquem ioga, tots necessitem material de ioga.Les estores de ioga són una d'elles.Si no podem fer un bon ús de les estores de ioga, ens portarà molts obstacles per practicar ioga.Llavors, com escollim estores de ioga?Com netejar una estora de ioga?Quines són les classificacions de les estores de ioga?Si ...Llegeix més -
Introducció a l'ús del rodet de ioga
Els pilars de ioga també s'anomenen rodets d'escuma.No mireu el seu creixement discret, però tenen un gran efecte.Bàsicament, aquests músculs inflats i mals d'esquena i rampes a les cames al cos us poden ajudar a fer-ho!Tot i que la columna de ioga és molt útil, obtindrà...Llegeix més -
Com triar un cinturó esportiu
1. Què és un cinturó Per dir-ho simplement, el cinturó protegeix la cintura evitant lesions a la cintura durant l'exercici.Quan habitualment fem exercici, sovint fem servir la força de la cintura, per la qual cosa és molt important protegir la seguretat de la cintura.El cinturó pot ajudar...Llegeix més -
Com utilitzar la banda de resistència del pedal per fer exercici
La banda de resistència del pedal no és com la banda de resistència ordinària que només pot exercitar els braços i el pit.També pot cooperar amb les mans i els peus.Podeu practicar braços, cames, cintura, abdomen i altres parts.Al mateix temps, la restricció dels peus és relativament...Llegeix més -
Com utilitzar les gomes elàstiques per practicar ioga a casa
A la vida quotidiana, a moltes persones els agrada molt el ioga.El ioga és una manera molt noble d'exercici.No només pot ajudar les dones a consumir un excés de greix corporal, sinó que també pot regular el malestar de les dones.El ioga regular també pot relaxar el cos.L'efecte és de gran benefici per al cos, i a llarg termini ...Llegeix més -
Saps com utilitzar els sacs de dormir a l'aire lliure?
Com dormir bé durant l'acampada d'hivern?Dormir amb calor?Un sac de dormir calent és realment suficient!Finalment pots comprar el primer sac de dormir de la teva vida.A més de l'emoció, també pots començar a aprendre el concepte correcte dels sacs de dormir per mantenir-te calent.Mentre tu...Llegeix més
