Com dormir bé durant l'acampada d'hivern?Dormir amb calor?Un sac de dormir calent és realment suficient!Finalment pots comprar el primer sac de dormir de la teva vida.A més de l'emoció, també pots començar a aprendre el concepte correcte dels sacs de dormir per mantenir-te calent.Sempre que tingueu en compte aquests consells quan feu servir sacs de dormir, podreu jugar al màxim l'eficàcia dels vostres sacs de dormir!
Hi ha tres conceptes que has de saber sobre com utilitzar els sacs de dormir per mantenir-te calent:
1. Prevenir primer la causa principal de la pèrdua de temperatura corporal
La funció principal d'un sac de dormir és en realitat mantenir i preservar la calor corporal irradiada pel teu cos.En escalfar l'aire entre el teu cos i el sac de dormir per mantenir-te calent, has d'utilitzar qualsevol mitjà per reduir la pèrdua de temperatura corporal.Com ara utilitzar l'interior d'un sac de dormir, un bon coixí de dormir aïllat, un refugi d'una tenda de campanya o una ubicació d'acampada correcta.Mentre es puguin dominar aquests factors clau, no estaràs massa lluny de la calidesa perfecta.
2. Evita altres petits errors que puguin provocar pèrdua de temperatura corporal
Després de tractar les principals causes de la pèrdua de temperatura corporal, hem de començar amb altres petits detalls.El concepte segueix sent el mateix, és a dir, intentar mantenir la temperatura corporal i aquesta capa d'aire calent.Per exemple: posar-se un barret de pell per dormir, posar-se roba seca i còmoda, anar al lavabo abans d'anar a dormir i evitar aixecar-se a mitja nit.
3. Troba la manera d'augmentar el manteniment de la calor corporal
Beveu un bol de sopa calenta o aliments rics en calories abans d'anar a dormir, feu uns petits exercicis per escalfar el cos, si aneu de campament amb l'altra meitat, aneu a dormir junts!Dues persones poden compartir eficaçment la calor corporal i augmentar la temperatura.
A continuació, analitzarem i explorarem per què els mètodes anteriors poden mantenir eficaçment la temperatura corporal i així aconseguir l'efecte de mantenir-se calent.
1. El propi cos humà escalfa/dissipa la calor
El cos humà és com un forn que no para de cremar.Aquest mecanisme fa que el cos se senti càlid.No obstant això, si no hi ha una bona manera de conservar i mantenir correctament la calor emesa pel cos, provocant pèrdues, la gent sentirà fred.L'ús d'un sac de dormir amb la quantitat correcta de farciment de plomall pot ajudar a retenir la calor.Una millor manera és considerar l'ús de l'interior del sac de dormir.Si l'interior del sac de dormir s'utilitza correctament, teòricament la temperatura hauria d'augmentar entre 2 i 5 graus centígrads.
2. Conducció de calor/trieu la catifa de dormir i la catifa adequada per aïllar
Si estigueu directament a terra en contacte amb el terra, la calor del vostre cos serà absorbida per la terra.Aquest és un fenomen físic molt senzill de conducció de calor.La transferència parcial d'energia tèrmica d'alta temperatura a baixa temperatura condueix a la pèrdua de temperatura corporal.En aquest moment, és molt important escollir una estora o estora bona, eficaç i correcta.Pot bloquejar eficaçment el fenomen de la conducció de calor i evitar que el cos transfereixi massa calor al terra.
3. Utilitzeu una tenda de campanya/trieu el lloc adequat per acampar
El flux d'aire fred també provocarà la pèrdua de calor corporal, fins i tot en estat de vent que bufa durant molt de temps, encara que sigui una brisa.En aquest moment, és molt important utilitzar una tenda de campanya o triar el campament adequat.S'ha d'intentar dormir en un entorn relativament tancat, on el vent no pugui bufar, per evitar la pèrdua de temperatura.
Sapigueu què us pot fer perdre temperatura i no mantenir el vostre cos calent. Afegim especialment alguns petits secrets per mantenir-te calent, i fem servir sacs de dormir per mantenir-te calent en els corrents freds i freds!
1. Si us plau, canvieu-vos de roba seca i còmoda
Quan puges o plou, tens moltes possibilitats d'adormir-te amb roba mullada.La humitat traurà la calor corporal, així que és millor posar-se roba seca per dormir bé.
2. Cobriu totes les parts exposades a l'aire fred
La calor del cos humà no només es perd del cap, sinó que en realitat surt de diverses parts del cos que estan exposades a l'aire fred.Així que si utilitzeu un sac de dormir amb forma humana, podeu utilitzar un barret de sac de dormir per mantenir-lo calent, si no teniu barret, feu servir un barret de pell!(La investigació demostra que com més baixa sigui la temperatura, més gran serà la dissipació de calor del cap. La temperatura és de 15 graus, es dissipa al voltant del 30% de la calor i, fins a 4 graus, serà del 60%).
3. Anar al lavabo abans d'anar a dormir per evitar aixecar-se a mitja nit
El cos necessita utilitzar molta energia per mantenir la temperatura corporal a una temperatura determinada, el que significa que també s'ha d'utilitzar l'energia tèrmica per mantenir la temperatura de l'orina.Per tant, un bon pla per anar al lavabo abans d'anar a dormir pot reduir eficaçment la pèrdua de calor.Al mateix temps, si us lleveu a la nit, és fàcil fer que l'aire càlid fugi.
4. Finalment, combina alguns mètodes que poden augmentar activament la calor corporal
Pots optar per beure un bol de sopa calenta o menjar alguna cosa alta en calories abans d'anar a dormir per complementar i mantenir l'energia calorífica que consumiràs a la nit.Si aquest viatge és amb la teva parella, pots abraçar-te i compartir la temperatura corporal al mateix llit a la nit.Finalment, també podeu optar per fer alguns exercicis lleugers abans d'anar a dormir, però no cal fer massa exercici per provocar sudoració, sempre que pugueu elevar la temperatura central.
Finalment, vull recordar a tothom que els consells anteriors són correctes, no massa per causar massa calor o suor a la nit. És possible que us refredeu o sueu en donar una puntada a l'edredó i mullar-vos la roba, així que és una llàstima que hàgiu comprat un bon sac de dormir.
Hora de publicació: 09-agost-2021