Com dormir bé durant l'acampada d'hivern? Dormir calent? Un sac de dormir calent ja és suficient! Finalment, potser compraràs el primer sac de dormir de la teva vida. A més de l'emoció, també pots començar a aprendre el concepte correcte dels sacs de dormir per mantenir-te calent. Sempre que tinguis en compte aquests consells a l'hora d'utilitzar sacs de dormir, podràs aprofitar al màxim l'eficàcia dels teus sacs de dormir!
Hi ha tres conceptes que has de saber sobre com utilitzar els sacs de dormir per mantenir-te calent:
1. Prevenir primer la causa principal de la pèrdua de temperatura corporal
La funció principal d'un sac de dormir és, en realitat, mantenir i preservar la calor corporal irradiada pel cos. En escalfar l'aire entre el cos i el sac de dormir per mantenir-vos calents, heu d'utilitzar qualsevol mitjà per reduir la pèrdua de temperatura corporal. Com ara utilitzar l'interior d'un sac de dormir, un bon matalàs aïllat, un refugi fora d'una tenda de campanya o un lloc d'acampada adequat. Sempre que es puguin dominar aquests factors clau, no estareu gaire lluny de la calor perfecta.
2. Eviteu altres petits errors que poden causar pèrdua de temperatura corporal
Després de tractar les principals causes de la pèrdua de temperatura corporal, hem de començar amb altres petits detalls. El concepte continua sent el mateix, és a dir, intentar mantenir la temperatura corporal i aquesta capa d'aire calent. Per exemple: posar-se un barret de pell per dormir, posar-se roba seca i còmoda, anar al lavabo abans d'anar a dormir i evitar llevar-se a mitjanit.
3. Trobar una manera d'augmentar el manteniment de la calor corporal
Beu un bol de sopa calenta o menjar alt en calories abans d'anar a dormir, fes alguns petits exercicis per escalfar el cos, si vas d'acampada amb la teva parella, aneu a dormir junts! Dues persones poden compartir eficaçment la calor corporal i augmentar la temperatura.
A continuació, analitzarem i explorarem per què els mètodes anteriors poden mantenir eficaçment la temperatura corporal i, per tant, aconseguir l'efecte de mantenir-se calent.
1. El cos humà mateix s'escalfa/dissipeix calor
El cos humà és com un forn que no para de cremar. Aquest mecanisme fa que el cos se senti calent. Tanmateix, si no hi ha una bona manera de preservar i mantenir adequadament la calor emesa pel cos, això provocarà pèrdues, les persones tindran fred. L'ús d'un sac de dormir amb la quantitat correcta de plomes pot ajudar a retenir la calor. Una millor manera és considerar l'ús de l'interior del sac de dormir. Si l'interior del sac de dormir s'utilitza correctament, teòricament la temperatura hauria d'augmentar entre 2 i 5 graus Celsius.
2. Conducció de calor/trieu la matalàs i l'estora de terra adequades per aïllar
Si us estireu directament a terra en contacte amb el terra, la calor del vostre cos serà absorbida per la terra. Aquest és un fenomen físic molt simple de conducció de calor. La transferència parcial d'energia calorífica d'alta temperatura a baixa temperatura condueix a la pèrdua de la temperatura corporal. En aquest moment, és molt important triar una estora o una estora de dormir bona, eficaç i correcta. Pot bloquejar eficaçment el fenomen de la conducció de calor i evitar que el cos transfereixi massa calor al terra.
3. Fes servir una tenda de campanya/tria el lloc adequat per acampar
El flux d'aire fred també provocarà la pèrdua de calor corporal, fins i tot en estat de vent durant molt de temps, fins i tot si hi ha brisa. En aquest moment, és molt important utilitzar una tenda de campanya o triar el campament adequat. Heu d'intentar dormir en un entorn relativament tancat, on no pugui bufar el vent, per evitar la pèrdua de temperatura.
Saber què pot fer que perdis temperatura i no mantinguis el cos calent. Afegim especialment alguns petits secrets per mantenir-se calent, i fem servir sacs de dormir per mantenir-vos calents en el fred i els corrents freds!
1. Si us plau, canvieu-vos i poseu-vos roba seca i còmoda
Quan s'escalen o plou, és molt probable que t'adormis amb roba mullada. La humitat elimina la calor corporal, així que és millor posar-se roba seca per dormir bé.
2. Cobriu totes les parts exposades a l'aire fred
La calor del cos humà no només es perd pel cap, sinó que en realitat surt per diverses parts del cos que estan exposades a l'aire fred. Per tant, si feu servir un sac de dormir amb forma humana, podeu portar un barret de sac de dormir per mantenir-lo calent; si no en teniu, porteu-ne un de pell! (Les investigacions mostren que com més baixa sigui la temperatura, més alta serà la dissipació de calor del cap. A una temperatura de 15 graus, es dissipa aproximadament el 30% de la calor, i a una temperatura tan baixa com 4 graus, serà del 60%).
3. Anar al lavabo abans d'anar a dormir per evitar llevar-se a mitjanit
El cos necessita utilitzar molta energia per mantenir la temperatura corporal a una temperatura determinada, cosa que significa que l'energia calorífica també s'ha d'utilitzar per mantenir la temperatura de l'orina. Per tant, un bon pla per anar al lavabo abans d'anar a dormir pot reduir eficaçment el malbaratament de calor. Al mateix temps, si et lleves a la nit, és fàcil que l'aire calent s'escapi.
4. Finalment, relaciona alguns mètodes que poden augmentar activament la calor corporal
Pots optar per beure un bol de sopa calenta o menjar alguna cosa rica en calories abans d'anar a dormir per complementar i mantenir l'energia calorífica que consumiràs a la nit. Si aquest viatge és amb la teva parella, podeu abraçar-vos i compartir la temperatura corporal al mateix llit a la nit. Finalment, també pots optar per fer alguns exercicis lleugers abans d'anar a dormir, però no cal que facis massa exercici per provocar sudoració, sempre que puguis augmentar la temperatura corporal.
Finalment, vull recordar a tothom que els consells anteriors són els correctes, no massa per causar massa calor o suor a la nit. Potser et refredaràs o suares en donar puntades de peu a l'edredó i et mullaràs la roba, així que és una llàstima que hagis comprat un bon sac de dormir.
Data de publicació: 09 d'agost de 2021