1. Què és un cinturó de cintura
Per dir-ho simplement, el cinturó protegeix la cintura evitant lesions a la cintura durant l'exercici.Quan habitualment fem exercici, sovint fem servir la força de la cintura, per la qual cosa és molt important protegir la seguretat de la cintura.El cinturó ens pot ajudar a arreglar la nostra columna vertebral gran, i també pot augmentar la força de la columna i augmentar la potència de l'exercici.
Quan fem exercicis de força o d'aixecament de peses, el paper del cinturó de cintura és molt gran, pot protegir bé el cos per sota de la cintura i garantir que hi hagi una quantitat suficient durant l'exercici.Per tant, quan comprem un cinturó, hem de triar-ne un de millor, que sigui més còmode de portar al cos.
2. Per què portar un cinturó
Quan es tracta de cinturons, pensem per què fem servir cinturons?De fet, l'efecte de portar un cinturó és molt senzill, és a dir, tensar el nostre abdomen, augmentar la pressió a la cintura i evitar que el cos es balancegi massa durant l'exercici i provoqui lesions.
3. Temps de cinturó
En general, no necessitem un cinturó quan fem exercici.Els exercicis normals són relativament lleugers i comencen a fer exercici sense cap cosa més pesada al cos, de manera que en circumstàncies normals no hi haurà lesions.Però quan estem fent entrenament amb peses, la columna estarà sota molta pressió, aquesta vegada hem de portar un cinturó.Es veu que no cal portar cinturó en cap moment, sobretot durant l'entrenament.Només necessitem un cinturó quan la càrrega és relativament pesada.
4. Ample de la cintura
Quan triem un cinturó, sempre triem un cinturó més ample, de manera que sempre sentim que com més ample sigui el cinturó, millor.De fet, aquest no és el cas.L'amplada de la cintura es controla generalment en 15 cm, per no superar-la.Si és massa ample, afectarà fàcilment les activitats normals i les dimensions del nostre tors corporal.Per tant, n'hi ha prou amb assegurar-se que el lloc important està protegit quan el porteu.
5. Tensió del cinturó
A moltes persones els agrada estrènyer el cinturó quan porten el cinturó, pensant que això pot accelerar l'efecte de l'exercici del cos, facilitar la pèrdua de pes i exercitar la línia perfecta de músculs, però és perjudicial fer-ho.Quan fem exercici, el propi cos es troba en un estat de combustió accelerada i la quantitat de respiració també és més intensa.Si el cinturó està ajustat en aquest moment, és fàcil dificultar la nostra respiració, cosa que no afavoreix l'exercici de llarga durada.
6. Desgast a llarg termini
Sovint veiem que moltes persones porten cinturons quan fan exercici.Llavors, les persones que fan exercici regularment portaran un cinturó durant molt de temps per augmentar l'efecte de l'exercici?El resultat és exactament el contrari.Com que el cinturó de protecció de cintura tensa la carn de la nostra cintura i els protegeix de l'exercici, el cinturó de protecció de cintura s'ha de fer servir en una quantitat oportuna i adequada.
Es recomana no utilitzar un cinturó quan el pes no sigui massa gran.L'avantatge del cinturó és que et pot ajudar a estabilitzar el nucli i crear una estructura rígida, però l'inconvenient és que t'ajuda a no fer l'exercici del nucli, i cada cop empitjora.És millor utilitzar cuir per a un pes més pesat.En termes generals, no hi ha cap problema en termes de rendiment de costos.
Hora de publicació: 22-set-2021