Avui dia, a la gent li agrada molt saltar a corda. Ens pot ensenyar a intercalar el moment trivial de les nostres vides per aconseguir l'efecte de perdre pes i enfortir el cos.Avui dia, saltar a corda es divideix en dos tipus: saltar a corda i saltar a corda. Quin és millor?
Diferència 1: Hi ha salt a corda, i l'acció tècnica obliga l'atleta a mantenir un ritme i una alçada de salt regulars.
A primera vista, saltar a la corda i saltar sense corda només són una corda inserida. Amb saltar a la corda, en el cas de l'exercici, els peus passen pels requisits tècnics en ordre. Cal formular un efecte d'exercici obligatori per mantenir un sentit relatiu del ritme i mantenir una certa alçada. És un molt bon projecte per a l'exercici cardiopulmonar.
A més, també inclou accions de salt, que suposaran un gran repte per a la funció cardiopulmonar. Per tant, els requisits de la funció cardiopulmonar són massa elevats. Mantingueu un ritme regular i una alçada de salt suficient. La concentració, la tensió i la pressió del cos ho són tot. És molt més que saltar sense fil i consumeix més calories.
Diferència 2: Hi ha salt a corda, que obliga a millorar la coordinació física.
Fins i tot si no feu servir la corda per imitar l'acció de saltar, la coordinació de la part superior i inferior del cos no serà gens fàcil, i en aquest cas, els corders no ho experimentarem en absolut. Saltar virtualment és un salt absolut i real en dues sensacions, dos conceptes diferents. Podem ajustar contínuament el rang de velocitat i la posició del salt segons la longitud i el pes de la corda, fins i tot la duresa del terreny i el vent extern, per assolir el nivell de funcionament normal de la corda.
Diferència 3: El valor del consum de calories és diferent.
La diferència més fonamental anteriorment esmentada en realitat té a veure amb el consum de calories. Si una persona pesa 120 kg i salta lentament durant una hora, l'energia calorífica del cos pot arribar a les 480 kcal. La mitjana pot consumir 600 kcal. Si el cos està massa dur i s'ha sacsejat ràpidament, saltar a corda pot consumir 720 quilocalories. Per a aquest nivell, no és inferior a córrer, i fins i tot consumeix més calories que córrer.
Per saltar a corda i saltar sense corda, potser no hi ha manera de començar. No és realista aconseguir aquesta força. La diferència entre els dos també és l'essència.
Data de publicació: 01 de novembre de 2021