-
Com utilitzar la minibanda per fer exercici
Les mini bandes també es coneixen com a bandes de resistència o bandes de bucle. A causa de la seva versatilitat i comoditat, s'han convertit en una eina d'exercici popular. Aquestes bandes són petites, però potents. Les mini bandes es poden utilitzar per a una àmplia gamma d'exercicis que es dirigeixen a diferents grups musculars. ...Llegeix-ne més -
Entrenament de maluc i cames amb banda de resistència
Utilitzant una banda elàstica per entrenar tot el cos i enfortir els músculs, els detalls i les sèries s'han organitzat perquè ho puguis fer amb moderació. Entrenament d'estabilitat de les extremitats inferiors amb banda de resistència Augmenta el control unilateral de les extremitats inferiors mentre estimules la part medial...Llegeix-ne més -
L'ús de tubs de tensió per a quatre moviments de fitness
Sentadilla amb tub de tensió Quan fem esquats amb un mateix pes, l'ús d'un tub de tensió augmentarà la dificultat d'aixecar-se. Hem de mantenir una posició més vertical mentre lluitem contra la resistència. Podeu separar les cames més àmpliament o utilitzar un tub de tensió amb més resistència...Llegeix-ne més -
Alguns moviments comuns d'exercicis amb banda de resistència de maluc
Les bandes elàstiques (també conegudes com a bandes de resistència) són un equip d'exercici popular en els darrers anys. Són petites i portàtils, no estan limitades per l'espai del lloc. Permet entrenar en qualsevol moment i en qualsevol lloc. Aquest equip d'exercici és realment increïble i val la pena tenir-lo. ...Llegeix-ne més -
Com augmentar la força de la part inferior del cos amb només una banda de resistència?
L'ús d'una banda de resistència pot proporcionar prou estimulació als músculs del maluc i la cama. Us facilita la millora de la força de les extremitats inferiors i la millora efectiva del rendiment en curses de velocitat. L'entrenament amb banda elàstica per a les extremitats inferiors pot referir-se als deu moviments següents. Aprenem...Llegeix-ne més -
Quins són els tipus de bandes de resistència de bucle i quines parts exerceixen?
Les bandes de resistència en bucle són molt populars ara mateix. Molts gimnasos i centres de rehabilitació esportiva les utilitzen. La banda de resistència en bucle és un dispositiu d'entrenament funcional. Sabies que és fantàstica per millorar o revitalitzar els músculs de les articulacions? Pot entrenar la resistència muscular i ajudar en les esquats...Llegeix-ne més -
A qualsevol lloc on puguis fer un entrenament amb bandes de resistència de cos sencer
Un aparell versàtil com una banda de resistència es convertirà en el teu company d'entrenament preferit. Les bandes de resistència són una de les eines d'entrenament de força més versàtils disponibles. A diferència de les manuelles o les peses russes grans i pesades, les bandes de resistència són petites i lleugeres. Les pots emportar...Llegeix-ne més -
Exercici amb 3 bandes de resistència per entrenar les cames
Quan es tracta de fitness, el primer que ve al cap a molts socis és entrenar els abdominals, els músculs pectorals i els braços, i altres parts del cos. L'entrenament de la part inferior del cos mai sembla ser el que preocupa a la majoria de la gent pels programes de fitness, però l'entrenament de la part inferior del cos...Llegeix-ne més -
Per què hauries d'afegir una banda de resistència al teu entrenament?
Les bandes de resistència també són una ajuda clau que us pot ajudar a navegar per esports més desafiadors. Aquí teniu alguns motius per afegir una banda de resistència al vostre esport! 1. Les bandes de resistència poden augmentar el temps d'entrenament muscular Simplement estirant una resistència...Llegeix-ne més -
Deu usos de les bandes de resistència
La banda de resistència és una bona cosa, té molts usos, és fàcil de transportar, barata i no està limitada pel lloc. Es pot dir que no és el personatge principal de l'entrenament de força, però ha de ser un paper de suport indispensable. A la majoria dels equips d'entrenament de resistència, la força és general...Llegeix-ne més -
Introducció als diferents usos dels 3 tipus de bandes de resistència
A diferència dels aparells tradicionals d'entrenament amb peses, les bandes de resistència no carreguen el cos de la mateixa manera. Abans d'estirar-se, les bandes de resistència creen molt poca resistència. A més, la resistència canvia al llarg del rang de moviment: com més gran sigui l'estirament dins...Llegeix-ne més -
Quin és l'objectiu d'utilitzar bandes elàstiques per a malucs per fer exercicis de sentadilles?
Podem veure que molta gent se sol lligar una banda elàstica al voltant de les cames quan fa esquats. Us heu preguntat mai per què es fan esquats amb bandes elàstiques a les cames? És per augmentar la resistència o per entrenar els músculs de les cames? A continuació, us presentem una sèrie de continguts per explicar-ho! ...Llegeix-ne més
