-
Habilitats de fitness avançades: tecnologia de banda elàstica de suspensió (TRX)
TRX significa "exercici de resistència de cos sencer" i també s'anomena "sistema d'entrenament de suspensió".Va ser desenvolupat pels antics US Navy SEALs.A causa de la necessitat de mantenir un bon estat físic al camp de batalla, i també per fer front a moltes emergències, el TRX suspen...Llegeix més -
Quins són els beneficis de practicar Pilates?
Com a mètode esportiu sorgit a Europa, el Pilates s'ha convertit en un esport mundial per a totes les persones després de gairebé un segle de desenvolupament.Pilates combina ioga, estiraments i una varietat de mètodes d'exercici xinesos i occidentals.En estimular els músculs profunds de l'hum...Llegeix més -
La diferència entre saltar corda i sense fil
Avui en dia, a la gent li agrada molt saltar la corda.Ens pot ensenyar a intercalar el temps trivial de les nostres vides per aconseguir l'efecte de baixar de pes i enfortir el cos.Actualment, el salt es divideix en dos tipus: el salt a la corda i el salt sense fil.Quina és...Llegeix més -
Quines són les funcions i els beneficis de la bola de velocitat d'ona
Entre els equips d'entrenament, la bola de velocitat d'ona és un dels millors equips, i la bola de velocitat d'ona també és un dels equips més comuns.Al mateix temps, hi ha moltes funcions i avantatges de la bola de velocitat de l'ona, però molta gent no sap quin efecte té...Llegeix més -
La forma correcta d'obrir els músculs abdominals en l'entrenament de la roda abdominal?
El que parlarem avui és utilitzar la roda abdominal per exercitar l'abdomen.Heu de fer bé tots els moviments.Si els teus moviments són incorrectes, el millor és no incloure'l a l'entrenament.Llavors, com utilitzar la roda abdominal per entrenar els músculs abdominals...Llegeix més -
Com triar una estora de ioga.
Quan practiquem ioga, tots necessitem material de ioga.Les estores de ioga són una d'elles.Si no podem fer un bon ús de les estores de ioga, ens portarà molts obstacles per practicar ioga.Llavors, com escollim estores de ioga?Com netejar una estora de ioga?Quines són les classificacions de les estores de ioga?Si ...Llegeix més -
Introducció a l'ús del rodet de ioga
Els pilars de ioga també s'anomenen rodets d'escuma.No mireu el seu creixement discret, però tenen un gran efecte.Bàsicament, aquests músculs inflats i mals d'esquena i rampes a les cames al cos us poden ajudar a fer-ho!Tot i que la columna de ioga és molt útil, obtindrà...Llegeix més -
Com triar un cinturó esportiu
1. Què és un cinturó Per dir-ho simplement, el cinturó protegeix la cintura evitant lesions a la cintura durant l'exercici.Quan habitualment fem exercici, sovint fem servir la força de la cintura, per la qual cosa és molt important protegir la seguretat de la cintura.El cinturó pot ajudar...Llegeix més -
La millor banda de resistència: millora el teu equip de fitness
La resistència de llaç de teixit té un conjunt de cinc, i la resistència oscil·la entre molt lleugera i molt pesada.Esteu buscant una manera senzilla i assequible d'incorporar l'entrenament de resistència al vostre exercici diari?Encara millor, vols poder operar al co...Llegeix més -
Com distingir el tub de làtex i el tub de silicona?
Recentment, vaig veure com els llocs web d'alguns amics distingeixen entre tub de silicona i tub de làtex.Avui, l'editor ha publicat aquest article.Espero que tothom sàpiga quin és el tub de silicona i quin és el tub de làtex quan busqui tubs en el futur.Mirem-ho conjuntament...Llegeix més -
Com utilitzar la banda de resistència del pedal per fer exercici
La banda de resistència del pedal no és com la banda de resistència ordinària que només pot exercitar els braços i el pit.També pot cooperar amb les mans i els peus.Podeu practicar braços, cames, cintura, abdomen i altres parts.Al mateix temps, la restricció dels peus és relativament...Llegeix més -
5 millors exercicis d'estirament després de l'entrenament per relaxar els músculs tensos
Els estiraments són el fil del món de l'exercici: saps que ho hauries de fer, però com de fàcil és saltar-ho?L'estirament després d'un entrenament és especialment fàcil de facilitar: ja heu invertit temps en l'exercici, de manera que és més fàcil renunciar-hi quan l'exercici s'hagi completat.Com...Llegeix més
