-
Quines són les funcions i els beneficis de la bola de velocitat d'ona
Entre els equips d'entrenament, la bola de velocitat d'ona és un dels millors equips, i la bola de velocitat d'ona també és un dels equips més comuns. Al mateix temps, hi ha moltes funcions i beneficis de la bola de velocitat d'ona, però molta gent no sap quin efecte té...Llegeix-ne més -
La manera correcta d'obrir els músculs abdominals en l'entrenament de la roda abdominal?
El que avui tractarem és com utilitzar la roda abdominal per exercitar l'abdomen. Heu de fer tots els moviments correctament. Si els vostres moviments són incorrectes, és millor no incloure'l a l'entrenament. Aleshores, com utilitzar la roda abdominal per entrenar els músculs abdominals...Llegeix-ne més -
Com triar una estora de ioga.
Quan practiquem ioga, tots necessitem materials de ioga. Les estores de ioga en són un. Si no podem fer un bon ús de les estores de ioga, ens posaran molts obstacles a l'hora de practicar ioga. Aleshores, com escollim les estores de ioga? Com netejar una estora de ioga? Quines són les classificacions de les estores de ioga? Si...Llegeix-ne més -
Introducció a l'ús del corró de ioga
Els pilars de ioga també s'anomenen corrons d'escuma. No us fixeu en el seu creixement discret, però tenen un gran efecte. Bàsicament, aquests músculs inflats, mals d'esquena i rampes a les cames del vostre cos us poden ajudar a aconseguir-ho! Tot i que la columna de ioga és molt útil, aconseguirà...Llegeix-ne més -
Com triar un cinturó esportiu
1. Què és un cinturó de cintura? En poques paraules, el cinturó protegeix la cintura evitant lesions durant l'exercici. Quan fem exercici normalment, sovint fem servir la força de la cintura, per la qual cosa és molt important protegir la seguretat de la cintura. El cinturó pot ajudar...Llegeix-ne més -
Com utilitzar la banda de resistència del pedal per fer exercici
La banda de resistència del pedal no és com la banda de resistència ordinària, que només pot exercitar els braços i el pit. També pot cooperar amb les mans i els peus. Podeu practicar braços, cames, cintura, abdomen i altres parts. Al mateix temps, la restricció del peu és relativament...Llegeix-ne més -
Com utilitzar bandes elàstiques per practicar ioga a casa
A la vida quotidiana, a molta gent li agrada molt el ioga. El ioga és una manera molt noble de fer exercici. No només pot ajudar les dones a consumir l'excés de greix corporal, sinó que també pot regular les molèsties femenines. El ioga regular també pot relaxar el cos. L'efecte és de gran benefici per al cos i a llarg termini...Llegeix-ne més -
Saps com s'utilitzen els sacs de dormir per acampar a l'aire lliure?
Com dormir bé durant l'acampada d'hivern? Dormir calent? Un sac de dormir calent és realment suficient! Finalment, potser compraràs el primer sac de dormir de la teva vida. A més de l'emoció, també pots començar a aprendre el concepte correcte dels sacs de dormir per mantenir-te calent. Sempre que...Llegeix-ne més -
Com utilitzar un coixí de ioga
Suport per seure simplement Tot i que aquesta postura s'anomena seure simplement, no és fàcil per a moltes persones amb cossos rígids. Si ho feu durant molta estona, serà molt cansat, així que feu servir un coixí! Com utilitzar-lo: -Seieu en un coixí amb les cames creuades de forma natural. -Els genolls estan sobre...Llegeix-ne més -
Com s'utilitza el cinturó d'entrenament TRX? Quins músculs pots exercitar? El seu ús va més enllà de la teva imaginació.
Sovint veiem una banda elàstica suspesa al gimnàs. Aquest és el TRX que es menciona al nostre títol, però no molta gent sap com utilitzar aquesta banda elàstica per entrenar. De fet, té moltes funcions. Analitzem-ne algunes en detall. 1. TRX push pit Primer prepareu la postura. Fem...Llegeix-ne més -
Quina és l'opció de manuelles, ho entendràs després de llegir aquest article
Les manuelles, com a equipament de fitness més conegut, tenen un paper important en la formació, la pèrdua de pes i l'augment de múscul. No estan restringides pel lloc, són fàcils d'utilitzar, independentment de la multitud, poden esculpir tots els músculs del cos i es converteixen en la primera opció per a la majoria de...Llegeix-ne més -
Quina diferència hi ha entre entrenar a casa i al gimnàs?
Avui dia, la gent generalment té dues opcions per fer exercici. Una és anar al gimnàs a fer exercici i l'altra és practicar a casa. De fet, aquests dos mètodes de fitness tenen els seus propis avantatges i molta gent discuteix sobre els efectes sobre la forma física dels dos. Així doncs, ho penses...Llegeix-ne més
