-
La manera correcta d'obrir els músculs abdominals en l'entrenament de la roda abdominal?
El que avui tractarem és com utilitzar la roda abdominal per exercitar l'abdomen. Heu de fer tots els moviments correctament. Si els vostres moviments són incorrectes, és millor no incloure'l a l'entrenament. Aleshores, com utilitzar la roda abdominal per entrenar els músculs abdominals...Llegeix-ne més -
Com triar una estora de ioga.
Quan practiquem ioga, tots necessitem materials de ioga. Les estores de ioga en són un. Si no podem fer un bon ús de les estores de ioga, ens posaran molts obstacles a l'hora de practicar ioga. Aleshores, com escollim les estores de ioga? Com netejar una estora de ioga? Quines són les classificacions de les estores de ioga? Si...Llegeix-ne més -
Introducció a l'ús del corró de ioga
Els pilars de ioga també s'anomenen corrons d'escuma. No us fixeu en el seu creixement discret, però tenen un gran efecte. Bàsicament, aquests músculs inflats, mals d'esquena i rampes a les cames del vostre cos us poden ajudar a aconseguir-ho! Tot i que la columna de ioga és molt útil, aconseguirà...Llegeix-ne més -
Com triar un cinturó esportiu
1. Què és un cinturó de cintura? En poques paraules, el cinturó protegeix la cintura evitant lesions durant l'exercici. Quan fem exercici normalment, sovint fem servir la força de la cintura, per la qual cosa és molt important protegir la seguretat de la cintura. El cinturó pot ajudar...Llegeix-ne més -
La millor banda de resistència: actualitza el teu equipament de fitness
La resistència del bucle de tela té un conjunt de cinc, i la resistència va des de superlleugera fins a superpesada. Busques una manera senzilla i assequible d'incorporar l'entrenament de resistència al teu exercici diari? Encara millor, vols poder operar al...Llegeix-ne més -
Com distingir un tub de làtex d'un tub de silicona?
Recentment, vaig veure com els llocs web d'alguns amics distingeixen entre tubs de silicona i tubs de làtex. Avui, l'editor ha publicat aquest article. Espero que tothom sàpiga quin és un tub de silicona i quin és un tub de làtex quan busqui tubs en el futur. Fem-hi una ullada junts...Llegeix-ne més -
Com utilitzar la banda de resistència del pedal per fer exercici
La banda de resistència del pedal no és com la banda de resistència ordinària, que només pot exercitar els braços i el pit. També pot cooperar amb les mans i els peus. Podeu practicar braços, cames, cintura, abdomen i altres parts. Al mateix temps, la restricció del peu és relativament...Llegeix-ne més -
5 millors exercicis d'estirament post-entrenament per relaxar els músculs tensos
Els estiraments són la clau del món de l'exercici: saps que els hauries de fer, però és fàcil saltar-se'ls? Estirar després d'un entrenament és particularment fàcil de facilitar: ja has invertit temps en l'exercici, de manera que és més fàcil deixar-ho quan s'acaba. Com...Llegeix-ne més -
Com utilitzar bandes elàstiques per practicar ioga a casa
A la vida quotidiana, a molta gent li agrada molt el ioga. El ioga és una manera molt noble de fer exercici. No només pot ajudar les dones a consumir l'excés de greix corporal, sinó que també pot regular les molèsties femenines. El ioga regular també pot relaxar el cos. L'efecte és de gran benefici per al cos i a llarg termini...Llegeix-ne més -
Saps com s'utilitzen els sacs de dormir per acampar a l'aire lliure?
Com dormir bé durant l'acampada d'hivern? Dormir calent? Un sac de dormir calent és realment suficient! Finalment, potser compraràs el primer sac de dormir de la teva vida. A més de l'emoció, també pots començar a aprendre el concepte correcte dels sacs de dormir per mantenir-te calent. Sempre que...Llegeix-ne més -
Com triar una tenda de campanya per a l'aire lliure?
1. Relació pes/rendiment Aquest és un paràmetre important de l'equipament per a exteriors. Amb el mateix rendiment, el pes és inversament proporcional al preu, mentre que el rendiment és bàsicament proporcional al pes. En poques paraules, un rendiment excel·lent i un cost d'equipament lleuger...Llegeix-ne més -
Les sentadilles amb barra necessiten coixinetes per a les espatlles?
Veig molta gent fent esquats amb barra quan necessiten un coixinet d'escuma gruixuda (coixinet per a les espatlles), sembla molt còmode. Però curiosament, sembla que només els principiants que acaben de practicar esquats utilitzen aquests coixins. Experts en fitness que suporten centenars de quilograms de...Llegeix-ne més
