La resistència del bucle de tela té un conjunt de cinc, i la resistència va de superlleugera a superpesada.
Busques una manera senzilla i assequible d'incorporar l'entrenament de resistència al teu exercici diari? Millor encara, vols poder fer exercici des de la comoditat de casa teva? Pot ser una bona idea considerar les bandes de resistència. Les millors bandes de resistència tenen diferents rangs de tensió per adaptar-se al teu nivell de força. Fan meravelles per al condicionament corporal, el desenvolupament muscular, la crema de calories i els exercicis d'estirament, alhora que protegeixen les articulacions. A més, hi ha molts tipus de bandes elàstiques (diferents teixits i formes), de manera que pots triar la manera més còmoda i eficaç d'utilitzar-les. Així que és hora de preparar-nos per triar la millor banda de fitness.
A l'hora de comprar la millor banda de resistència per al vostre equipament de fitness a casa, heu de tenir en compte diversos factors clau, com ara com i on teniu previst utilitzar la banda de resistència, quins materials voleu i si sou principiants, professionals o algun punt intermedi.
La banda de resistència utilitza principalment dos materials: tela i làtex. Tot i que la corretja de làtex és el material original utilitzat a la corretja, la corretja elàstica de tela és més còmoda, especialment sobre la pell nua. A més, la cinta de làtex molt fina tendeix a rodar. Per tant, independentment del material que utilitzeu, una opció més gruixuda pot quedar-se millor al seu lloc.
L'avantatge de les bandes elàstiques és que són molt pràctiques, lleugeres i molt adequades per viatjar. Bàsicament, pots portar el gimnàs amb tu allà on vagis. Si t'agrada la idea d'utilitzar bandes de resistència amb bandes elàstiques, considera una idea que pugui cabre fàcilment en una motxilla.
Independentment del teu nivell, les bandes de resistència són una manera excel·lent de combinar l'entrenament de resistència. Si ets principiant, considera utilitzar una banda amb menys resistència i augmenta-la gradualment. Moltes tenen diferents nivells de resistència, de manera que pots veure el teu progrés a mesura que superes els nivells.
Si teniu previst compartir-ho amb els vostres companys de pis o familiars, el millor és preparar una banda de fitness que s'adapti al nivell de força de tothom. A més, solen venir en diferents colors, de manera que podeu identificar fàcilment qui fa servir què i fins i tot podeu unir-vos a una competició amistosa per fer un seguiment del progrés de tothom.
Per a diversos tipus de bandes de resistència, saber com utilitzar-les us ajudarà a delimitar la cerca. Si principalment voleu fer exercicis d'estirament o exercicis per a la part inferior del cos, una banda bàsica de làtex o tela amb bucle funcionarà bé. Si la vostra màxima prioritat és el condicionament de la part superior del cos o de tot el cos, considereu les corretges de tub amb nanses, ja que poden facilitar els exercicis estressants d'empenta i estirada.
Generalment, les bandes de fitness són molt assequibles. Alguns kits poden ser més cars, però és clar que pots trobar una corretja d'anella o de tub que s'adapti al teu pressupost.
Les millors bandes de resistència són fàcils d'utilitzar, adequades per al tipus d'exercici que vols prioritzar i fan que la teva pell se senti còmoda. Un cop tinguis una millor comprensió del que és més important per a tu, pots reduir fàcilment el que vols aconseguir.
El conjunt de bandes de resistència MhIL inclou cinc corretges, totes de la mateixa longitud, amb múltiples nivells de resistència, des d'ultralleuger fins a sobrepès. Això significa que tothom, des de principiants fins a professionals, té una banda. Les corretges estan fetes de teixit resistent, gruixut i flexible amb la resistència adequada per desafiar-te durant l'exercici. A més, són antilliscants i no pessiguen, de manera que et pots concentrar en el que planeges fer, ja sigui Pilates, ioga, entrenament de força o estiraments. A més, l'estoig de transport inclòs et permet portar el cinturó de fitness amb tu.
Si tot just comences a incorporar bandes de resistència al teu entrenament de força o rehabilitació, el kit d'inici de làtex Theraband és un bon punt de partida. La banda de resistència Theraband és molt adequada per ajustar o rehabilitar els músculs, augmentar la força, la mobilitat i la funció, alhora que redueix el dolor articular. És molt adequada per a exercicis de la part superior i inferior del cos. El conjunt inclou tres corretges amb una resistència que va des de 1,35 kg fins a 2,4 kg. A mesura que et fas més fort, pots veure el teu progrés pujant l'escala de colors. Fet de làtex de cautxú natural d'alta qualitat, pots estar segur que portes una bona polsera.
El sistema de tubs intercanviables fàcil d'utilitzar permet una varietat d'entrenament de resistència.
Només necessites un marc de porta i un kit de bandes de resistència SPRI per portar el gimnàs (especialment l'equipament de tipus rodet) a casa teva. Amb cinc nivells de resistència, des de molt lleuger fins a sobrepès, dues nanses de corda de resistència, una corretja per al turmell i un enganxall per a la porta, tindràs tot el que necessites per a un exercici de condicionament corporal complet. Feta del material únic Tuff Tube de SPRI, la corretja altament resistent té una resistència a l'abrasió i a les esquinçades més fortes.
Tant si ets principiant com si ets un professional de l'entrenament de força, el kit de barres de Pilates AMFRA és un complement excel·lent per al teu equipament de fitness. El kit està dissenyat per modelar i tonificar el teu cos, exercitar els músculs, cremar calories i enfortir la força del tors. El kit inclou una banda elàstica, 8 bandes elàstiques i nivells de resistència que van des dels 40 fins als 60 lliures (es pot utilitzar sol o amb una resistència de 280 lliures), una àncora de porta i dues nanses d'escuma suau amb mosquetó. Aquest vestit d'alta qualitat està fet de làtex natural, niló i acer pesat, durador, no tòxic i segur.
Per augmentar la intensitat del vostre entrenament de manera senzilla, podeu considerar el nostre conjunt de bandes de resistència de làtex Basics. El kit costa menys d'11 dòlars i té cinc bandes de resistència diferents. És una manera fantàstica d'integrar l'entrenament de resistència i força, els estiraments o la fisioteràpia a la vostra vida diària. Aquestes corretges estan dissenyades amb làtex resistent i flexible i tenen una superfície antilliscant per garantir un moviment reduït i permetre-vos concentrar-vos en l'exercici.
Sí, la banda de resistència ajuda a cremar greix. En augmentar la intensitat del teu exercici, acabaràs cremant més calories i construiràs més múscul. Això accelerarà el teu metabolisme, cosa que portarà a la crema de greix. Les bandes de resistència són molt adequades per a l'entrenament de força i el condicionament.
Tot i que és difícil dir si la banda de resistència és millor que el pes. Mostra resultats similars, però hi ha alguns beneficis en utilitzar la primera. La banda de resistència manté la tensió muscular contínua durant tot l'exercici i fomenta un major moviment muscular. A més, com que la corretja limita el rang de moviment, és poc probable que estiri massa les articulacions.
Sí, les bandes de resistència són ideals per exercitar les cames i són més efectives que utilitzar el propi pes corporal. Els exercicis d'entrenament de força combinats amb bandes de resistència poden ajustar les cames i els malucs. La clau és ser un gran nombre de representants. També són molt adequades per a persones que es recuperen de lesions, perquè poden reduir la pressió sobre les articulacions.
Triar la millor banda de resistència per afegir al teu equipament de fitness no és tan fàcil com sembla. Al cap i a la fi, hi ha molts tipus, estils i nivells de resistència per triar, però no tinguis por! Un cop sàpigues el tipus d'exercici o exercici d'estirament que vols incloure al teu exercici diari, triar el tipus de corretja adequat és fàcil, ja sigui una corretja de bucle o una corretja de tub, una banda de resistència o una ajuda per a dominades. Després d'organitzar-ho tot, podràs explorar tota una nova sèrie d'exercicis a casa, perquè les bandes de resistència ho fan molt fàcil.
Data de publicació: 13 de setembre de 2021