-
Els avantatges i els contres de l'ús de bandes de resistència durant l'exercici
Les bandes de resistència s'han tornat cada vegada més populars en els últims anys.Com que és una eina utilitzada en rutines d'exercici per millorar la força i la flexibilitat.Les bandes de resistència són bàsicament bandes elàstiques que s'utilitzen per a l'entrenament de força, estiraments i teràpia física.Venen en diferents...Llegeix més -
Saltar a la corda: ajudar-vos a fer un entrenament aeròbic eficaç
La corda de saltar, també coneguda com a corda per saltar, és un exercici popular que ha estat gaudit per gent de tot el món durant segles.L'activitat consisteix a fer servir una corda, feta normalment amb materials com el niló o la pell, per saltar-hi repetidament mentre la balances per sobre del cap...Llegeix més -
Quin equip de protecció esportiu utilitzarem en el nostre exercici diari?
L'equip de protecció esportiu té un paper crucial per prevenir lesions i garantir la seguretat dels esportistes en diversos esports.Les lesions esportives poden ser debilitants i fins i tot acabar amb la carrera, per això les organitzacions esportives i els fabricants d'equipament esportiu s'esforcen molt...Llegeix més -
Anàlisi dels beneficis de l'ús d'entrenadors de suspensió
Els cinturons d'entrenament amb suspensió són un tipus d'equips d'exercici que han anat guanyant popularitat en els últims anys.També coneguts com a corretges TRX, els cinturons d'entrenament de suspensió són versàtils.Les corretges TRX es poden utilitzar per a una àmplia gamma d'exercicis, des de simples moviments de pes corporal fins a...Llegeix més -
Com utilitzar la mini banda per fer exercici
Les mini bandes també es coneixen com a bandes de resistència o bandes de bucle.A causa de la seva versatilitat i comoditat, s'ha convertit en una eina d'exercici popular.Aquestes bandes són petites, però potents.Les mini bandes es poden utilitzar per a una àmplia gamma d'exercicis dirigits a diferents grups musculars....Llegeix més -
Entrenament amb banda de resistència de maluc i cames
Mitjançant una goma elàstica per entrenar tot el cos i enfortir la musculatura, s'han disposat els detalls i els conjunts, de manera que ho pots fer amb moderació.Entrenament per a l'estabilitat de les extremitats inferiors de la banda de resistència Augmenta el control unilateral de les extremitats inferiors alhora que s'estimula el ...Llegeix més -
L'ús de tubs de tensió per a quatre moviments de fitness
Squat Rally Tube Quan feu squat amb ponderació pròpia, l'ús d'un tub de tensió augmentarà la dificultat de posar-se dret.Hauríem de mantenir una posició més vertical mentre lluitem contra la resistència.Podeu separar més les cames o utilitzar un tub de tensió amb més resistència...Llegeix més -
Alguns moviments comuns d'exercici de la banda de resistència de maluc
Les bandes elàstiques (també conegudes com a bandes de resistència) són una peça popular d'equip d'exercici en els últims anys.És petit i portàtil, no limitat pel lloc espacial.Et permet entrenar en qualsevol moment i en qualsevol lloc.Aquest equip d'exercici és realment sorprenent i val la pena tenir-lo....Llegeix més -
Com augmentar la força de la part inferior del cos amb només una banda de resistència?
L'ús d'una banda de resistència pot donar prou estimulació als músculs del maluc i de les cames.Facilita la millora de la força de l'extremitat inferior i millora eficaçment el rendiment de l'esprint.L'entrenament amb banda elàstica de les extremitats inferiors pot referir-se als deu moviments següents.Aprenem...Llegeix més -
Quins són els tipus de bandes de resistència de bucle i quines parts exerceixen?
Les bandes de resistència de bucle són molt populars ara mateix.Molts gimnasos i instal·lacions de rehabilitació esportiva l'utilitzen.La banda de resistència de bucle és un gadget d'entrenament funcional.Sabíeu que és ideal per millorar o revitalitzar els músculs articulars?Pot entrenar la resistència muscular i ajudar a la gatzoneta...Llegeix més -
A qualsevol lloc on podeu fer un entrenament de banda de resistència de cos sencer
Un gadget versàtil com una banda de resistència es convertirà en el teu company d'entrenament favorit. Les bandes de resistència són una de les eines d'entrenament de força més versàtils disponibles.A diferència de les manuelles grans i pesades, les bandes de resistència són petites i lleugeres.Els pots agafar...Llegeix més -
Exercici de 3 bandes de resistència per entrenar la cama
Quan es tracta de fitness, el primer que ve al cap a moltes parelles és entrenar els abdominals, els músculs pectorals i els braços i altres parts del cos.L'entrenament de la part inferior del cos mai sembla ser la majoria de les persones preocupades pels programes de fitness, però la part inferior del cos...Llegeix més
