El Pilates es presenta en diverses formes, cadascunaoferint enfocaments i equipaments únicsadaptat a les diferents necessitats. Comprensióquin tipus et convé mésdepèn dels teus objectius de fitness, condició física i preferències personals. Aquí tens un desglossament deestils populars de Pilates, destacant l'equipament utilitzat, els usuaris ideals i els seus beneficis.
✅ Pilates clàssic
El Pilates clàssic fa referència ael mètode originaldesenvolupat per Joseph Pilates a principis del segle XX. D'això segueixuna seqüència específica d'exerciciscentrat en moviments precisos, control de la respiració i esforç del core. Els professionals sovintvalora aquest estilper la seva autenticitat i enfocament tradicional, emfatitzant els principis fonamentals establerts perJosep Pilates.
•EquipamentPrincipalment treball amb estora, juntament amb aparells originals de Pilates com el Reformer, Cadillac, Wunda Chair i Barrel.
•Per a qui ésPersones que volen practicar Pilates en la seva forma original, amb un fort èmfasi en les seqüències i tècniques tradicionals.
•Avantatges:
Experiència autèntica seguint els exercicis exactes de Joseph Pilates
Emfatitza la precisió, el control de la respiració i la força del tronc.
Estableix una base sòlida en els principis de Pilates
✅ Pilates contemporani
El Pilates contemporani es basa enel mètode clàssicintegrant coneixements moderns de fisioteràpia, biomecànica i ciència de l'exercici. Aquest enfocamentofereix més flexibilitaten la selecció d'exercicis i permet adaptacions a les necessitats individuals, fent-lo adequat per a tots dosrehabilitació i condicionament físic general.
•EquipamentEstora i màquines modernes de Pilates (Reformer, Cadillac), així com accessoris com ara pilotes d'estabilitat i bandes de resistència.
•Per a qui ésPersones que busquen un enfocament flexible que integri rehabilitació, fitness i consciència corporal.
•Avantatges:
Incorpora principis moderns d'anatomia i ciència del moviment.
Adaptable a diversos nivells de forma física i condicions físiques
Útil per a la prevenció de lesions i la recuperació.
✅ Pilates amb estora
El Pilates amb estoreta es realitza sobre una estoreta senseequipament especialitzat, basant-se principalment en el pes corporal i en accessoris com ara bandes de resistència o pilotes petites. És accessible per a la majoria de la gent i se centra endesenvolupar la força del tronc, la flexibilitat i la consciència corporalaplicant els principis fonamentals del Pilates.
•EquipamentNo calen màquines; només s'utilitza una estora i petits accessoris com ara bandes de resistència, cercles màgics o pilotes.
•Per a qui ésPrincipiants, persones que fan exercici a casa i qualsevol persona que busqui un entrenament de Pilates còmode i econòmic.
•Avantatges:
Altament accessible i portàtil.
Se centra en el control del pes corporal i l'estabilització del core.
Excel·lent per desenvolupar la força i la flexibilitat fonamentals.
✅ Pilates Reformer
Reformer Pilates utilitzauna màquina especialitzadaanomenat el Reformador, que presenta unacarro lliscant, molles, politges i corretgesAquest equipament proporcionaresistència ajustableper millorar la força, la flexibilitat i el control. Reformer Pilates ofereix unaentrenament de cos senceri és ideal per a persones que busquen guiaentrenament de resistènciao suport a la rehabilitació.
•EquipamentMàquina Pilates Reformer equipada amb un carro lliscant, molles ajustables, corretges i una barra per als peus.
•Per a qui ésPersones que busquen entrenament de resistència guiat, millora de la tonificació muscular o suport de rehabilitació.
•Avantatges:
Proporciona resistència ajustable adaptada al nivell de forma física de l'usuari.
Ofereix una àmplia varietat d'exercicis per a tot el cos
Afavoreix l'alineació i el moviment controlat, cosa que el fa ideal per a la recuperació de lesions.
Ens comprometem a oferir un suport excepcional i
servei de primera categoria sempre que el necessiteu!
✅ Stott Pilates
Desenvolupat per Moira Stott-Merrithew,Stott Pilatesmodernitza el mètode Pilates clàssic incorporant-hiprincipis contemporanis de la rehabilitaciói emfatitzant l'alineació de la columna vertebral. Aquest estil sovintintegra equips addicionalsi és popular tant en entorns clínics com de fitness a causa del seu enfocament enmoviment segur i eficaç.
•EquipamentEstora i aparells especialitzats, incloent-hi reformadors, cadires d'estabilitat i barrils, tots amb millores de disseny modernes.
•Per a qui ésEntusiastes del fitness i clients de rehabilitació que busquen un enfocament modern i correctiu de la columna vertebral.
•Avantatges:
Emfatitza el manteniment d'una columna vertebral neutral i la promoció del moviment funcional.
Integra els principis de la rehabilitació amb l'entrenament físic.
Centra't en tècniques segures i efectives i en una postura correcta.
✅ Fletcher Pilates
Creat per Ron Fletcher,Fletcher Pilatescombina el Pilates clàssic amb influències de la dansa i les tècniques de respiració. Emfatitza la fluïdesa i l'expressió en el moviment i sovint s'ensenya ambun enfocament creatiu i artístic, atractiu per a ballarins i artistes.
•EquipamentPrincipalment treball amb matalasset i aparells clàssics de Pilates, sovint incorporant un enfocament inspirat en la dansa.
•Per a qui ésBallarins, artistes i qualsevol persona que busqui una pràctica de Pilates fluida i expressiva.
•Avantatges:
Combina el Pilates clàssic amb la respiració coordinada i el moviment fluid.
Fomenta la creativitat i millora la consciència corporal
Desenvolupa la flexibilitat, l'equilibri i la coordinació.
✅ Winsor Pilates
Winsor Pilates, popularitzat per l'entrenadora famosa Mari Winsor,adapta els exercicis de Pilatesen un entrenament ràpid dissenyat per tonificar iaprimar el cos.Sovint inclou música enèrgica iexercicis repetitius del tronc, fent-lo accessible i atractiu per apèrdua de pesi objectius de fitness.
•EquipamentExercicis principalment en estora, de vegades amb suports lleugers per tonificar.
•Per a qui ésEntusiastes del fitness interessats en entrenaments de Pilates ràpids i que cremin calories per aprimar-se i tonificar.
•Avantatges:
Sessions plenes d'energia amb música.
Centreu-vos en exercicis repetitius del tors per millorar la crema de greixos.
Apte per a la pèrdua de pes i la millora general de la forma física.
✅ Pilates clínic
El Pilates clínic està dissenyat específicament per arehabilitacióiprevenció de lesionsNormalment es duu a terme sota la supervisió de fisioterapeutes oprofessionals sanitarisi se centra en restaurar els patrons de moviment, millorar la força i reduir el dolor de manera segura. Aquest enfocament sovint es personalitza per abordarcondicions de salut individuals.
•Equipament: Estoretes i màquines de Pilates rehabilitadores, com el reformer, que sovint s'utilitzen juntament amb eines de fisioteràpia.
•Per a qui és: Persones que es recuperen de lesions, que gestionen el dolor crònic o que estan sota supervisió mèdica.
•Avantatges:
Exercicis personalitzats per a la rehabilitació de lesions i l'alleujament del dolor
Centrar-se en millorar els patrons de moviment i augmentar l'estabilitat.
Sovint impartits per fisioterapeutes o especialistes clínics en Pilates.
✅ Conclusió
Independentment del teu nivell de forma física o dels teus objectius, hi ha unEstil Pilatesdissenyat només per a tu. Fes el primer pas avui mateix—prova diferents estilsi descobreix com el Pilates pottransforma el teu cosi la ment per a millor!
Parla amb els nostres experts
Connecta't amb un expert de NQ per parlar de les teves necessitats de producte
i comença el teu projecte.
✅ Preguntes freqüents
P1: Quina és la principal diferència entre el Pilates clàssic i el Pilates contemporani?
A: El Pilates clàssic segueix les seqüències originals creades per Joseph Pilates, centrant-se en moviments precisos i en el treball del core. El Pilates contemporani adapta aquests exercicis incorporant la ciència de l'exercici modern i els principis de rehabilitació per a una major flexibilitat.
P2: El Pilates amb mat és eficaç sense cap equipament?
R: Sí, Mat Pilates només utilitza pes corporal i petits accessoris com bandes de resistència o pilotes. És molt eficaç per desenvolupar la força del tors, la flexibilitat i la consciència corporal sense necessitat de màquines especialitzades.
P3: Qui hauria de provar Reformer Pilates?
A: Reformer Pilates és ideal per a aquells que busquen entrenament de resistència guiat, tonificació muscular o rehabilitació de lesions. Les molles ajustables de la màquina la fan adequada tant per a principiants com per a professionals avançats.
P4: En què es diferencia Stott Pilates d'altres estils?
A: Stott Pilates modernitza el Pilates clàssic posant èmfasi en l'alineació de la columna vertebral i la rehabilitació. Integra coneixements contemporanis d'anatomia i s'utilitza àmpliament en entorns clínics i de fitness.
P5: Què fa que Fletcher Pilates sigui únic?
A: Fletcher Pilates combina el Pilates clàssic amb moviments i tècniques de respiració inspirats en la dansa, centrant-se en la fluïdesa i l'expressió artística, ideal per a ballarins i artistes.
P6: Winsor Pilates pot ajudar a perdre pes?
R: Sí, Winsor Pilates és un estil ràpid i d'alta repetició dissenyat per tonificar els músculs i cremar calories, sovint utilitzat per aprimar-se i per a la forma física en general.
Data de publicació: 28 de juliol de 2025