-
Com fer un pull up
Per aprendre a fer un pull up, comenceu penjant d'una barra. pull up Enganxeu els músculs de la part mitjana de l'esquena i aixequeu els omòplats cap a la columna.Recordeu mantenir els braços rectes durant tot el moviment.La clau és mantenir la forma i el control adequats del vostre...Llegeix més -
Les millors estores de fitness
Hi ha moltes opcions disponibles quan busqueu una estora de fitness. estora de fitness Podeu triar entre estores de ioga o Pilates, equips de gimnàs o peses lliures.Una estora gruixuda i densa pot ser voluminosa i és difícil d'enrotllar.Per a un espai més petit, penseu a comprar una catifa fina amb un mínim de...Llegeix més -
Una guia ràpida de la banda de potència
La Power Band és una gran eina d'entrenament per a una varietat d'aplicacions, com ara estiraments, rehabilitació, culturisme i fins i tot estiraments.La resistència que proporciona la Power Band us permet variar la intensitat i reforçar els patrons de moviment adequats mentre realitzeu el vostre ...Llegeix més -
Com entrenar amb un tub de resistència
Probablement us heu preguntat com entrenar amb un tub de resistència. tub de resistència d'entrenament Aquí teniu alguns consells per ajudar-vos a treure el màxim profit d'aquest equip.Quan estigueu preparat per comprar un tub de resistència, recordeu de llegir atentament les instruccions i conèixer els avantatges d'utilitzar...Llegeix més -
Per què les bandes de resistència de teixit són tan excel·lents
Les bandes de resistència de teixit són una excel·lent eina d'exercici per a tots els nivells de forma física.Normalment són antilliscants i afegeixen una excel·lent resistència als exercicis de cames.Són una mica més cares que les gomes elàstiques, però no gaire.La majoria de les bandes de resistència de teixit costen entre $ 10 per...Llegeix més -
Com treure el màxim profit d'un conjunt de resistència
El conjunt de resistència de bandes és una excel·lent inversió per a les persones que volen desenvolupar els seus músculs. conjunt de resistència de bandes El pes de cada banda és ajustable, la qual cosa la converteix en un substitut ideal dels pesos lliures.Independentment del teu nivell de forma física, podràs tonificar els teus escacs...Llegeix més -
Bandes de resistència: com utilitzar-les de manera segura i eficaç
Les bandes de resistència són bandes elàstiques que s'utilitzen per a l'entrenament de força.S'utilitzen freqüentment per a la teràpia física, la rehabilitació cardíaca i els convalescents de lesions musculars.En recuperar lentament la força, aquests dispositius permeten a les persones recuperar-se de les malalties i lesions...Llegeix més -
Exercici físic per a estudiants
Molts estudiants de Princeton lluiten amb els seus horaris ocupats i per trobar el temps per introduir la forma física a les seves vides. aptitud per a l'exercici Amb una planificació i disciplina adequades, l'exercici pot beneficiar la teva ment i el teu cos i fer-te més productiu mentre estudies.Amo...Llegeix més -
Qualitat del gimnàs: com triar un pis de gimnàs
Un dels factors més importants per determinar la qualitat d'un gimnàs és el seu paviment.qualitat del gimnàs El teu sòl ha de proporcionar les condicions adequades per al teu esport preferit i fer-lo sentir acollidor i còmode per a tots els usuaris.Un bon pis de gimnàs proporciona absorció de cops...Llegeix més -
Equip de ioga essencial
La peça més important de l'equip de ioga és una estora de ioga.Podeu obtenir un bloc d'escuma o de fusta per menys de 10 dòlars.Algunes persones prefereixen blocs de suro o de fusta per a més estabilitat.Els que tenen una base més estreta es poden utilitzar per a posicions on les dues mans estan a terra.Algunes persones prefereixen...Llegeix més -
Els beneficis d'un exercici de ioga al gimnàs
Un programa d'exercicis de gimnàs de ioga pot ser una bona manera de mantenir-se en forma, però no és tan eficaç com un programa de fitness tradicional.Has de ser capaç de comprometre't en un moment concret i...Llegeix més -
Els diferents tipus d'espatlleres
Hi ha diversos tipus d'espatlleres. Diferents tipus d'espatlleres N'hi ha de rígides i en forma de cadira, així com de lleugeres i flexibles.Les versions actuals solen estar fetes d'escuma, feltre de cotó reprocessat i farcit de polièster no teixit.Ells...Llegeix més
