Si voleu comprar una cinta elàstica barata i fàcil d'usar, heu de dependre de la vostra pròpia situació. Trieu la més adequada segons el pes, la longitud, l'estructura, etc.banda elàstica.
1. Tipus de forma de banda elàstica
Tant si és en línia com en un gimnàs de la vida real, tots veiem bandes elàstiques. Tanmateix, són de colors, de diferents longituds i amplades i una àmplia varietat, al final quina és la més adequada per a mi? Segons la diferent forma de la banda elàstica, hi ha tres tipus debanda elàsticaal mercat: tires, tires i corda.
Banda elàstica de fisioteràpia: uns 120 cm de llarg, 15 cm d'ample, sense nansa, ambdós extrems oberts, no de bucle tancat.
Camps aplicables: entrenament de rehabilitació, correcció de postura, entrenament d'equilibri, entrenament funcional, entrenament d'escalfament, etc.
Banda elàstica circular: també banda elàstica popular, més utilitzada per a l'entrenament de malucs i cames. Les especificacions varien, tenen 10-60 cm.
Camps aplicables: entrenament de maluc i cames, entrenament auxiliar d'entrenament de força.
Tipus de fixació (tubular) banda elàstica: banda elàstica tipus tancament a tots dos extrems del tancament, i es pot combinar amb una varietat de formes de mànec. Uns 120 cm de llarg, amb diàmetres variables.
Camps aplicables: rehabilitació, modelatge, entrenament de força, entrenament funcional.
Per als usuaris de ioga o fisioteràpia, una banda elàstica fina i ampla és més adequada. La tira elàstica gruixuda i llarga és més flexible i fàcil d'utilitzar per a diversos usuaris que treballen amb la musculatura i modelen la forma. Per a l'ús d'alta freqüència de jugadors de força, la banda elàstica de corda cilíndrica, forta i duradora, és la millor opció.
2. La resistència de labanda elàstica
La resistència de les bandes elàstiques se sol mesurar en lliures o kg, i una lliura són aproximadament 0,45 kg. En el fitness es fa principalment ús de la resistència de la banda elàstica, per a les nostres accions per augmentar una certa quantitat de càrrega d'exercici.
Per a persones amb diferents objectius de fitness, la selecció de la resistència de les bandes elàstiques es pot basar en els principis següents:
També cal tenir en compte que com més gran sigui la resistència de labanda elàstica, millors seran els resultats de l'entrenament. Al contrari, com més gran sigui la resistència, més difícil serà d'utilitzar i més probable serà que causi danys al cos. Per tant, hem de prestar atenció a la seva etapa actual per triar la banda elàstica adequada.
3. Comprar-ne un o un conjunt?
Actualment al mercat, el color de la banda elàstica també és variat, i el color diferent representa la força de tracció diferent. Per tant, heu de veure clarament abans de comprar cada color representat pel nombre de tracció.
Cada persona té un nivell de força diferent. És difícil saber quina banda elàstica és l'adequada per a tu sense utilitzar-la realment. A més, a mesura que augmentem gradualment la intensitat de l'entrenament, la resistència elàstica també es pot augmentar. Així que no et preocupis si la banda elàstica no t'està bé. És millor triar una banda elàstica per a cada color a l'hora de comprar-la. D'aquesta manera, la banda elàstica de quanta resistència hi ha es pot substituir en qualsevol moment.
4. L'ús i el manteniment debanda elàstica
Aquest tipus de productes de fitness amb estiraments repetits, produirà un procés d'envelliment ràpid, de manera que la seguretat disminuirà amb el temps. El rentat net, la contaminació per suor, l'exposició a la llum solar, l'acumulació d'inactivitat, etc., acceleraran el procés d'envelliment, per tant, la banda elàstica abans de sortir de fàbrica se sotmetrà a proves ambientals i proves de rendiment a la tracció, per garantir les necessitats d'ús més bàsiques.
Uns quants consells per a tothom. En cas d'ús freqüent, cada sis mesos o un any cal substituir la goma elàstica per una nova.banda elàsticaamb la bretxa s'ha d'aturar immediatament.
Data de publicació: 14 de setembre de 2022