Molts estudiants de Princeton lluiten amb els seus horaris ocupats i troben temps per esprémerexercici física les seves vides.exercici físicAmb una planificació i disciplina adequades, l'exercici pot beneficiar la vostra ment i el vostre cos, i fer-vos més productiu mentre estudieu.Entre altres beneficis, l'exercici millorarà la teva autoconfiança i reduirà els teus nivells d'estrès.També redueix el risc de patir malalties cardiovasculars, diabetis i obesitat.Independentment de si ho fas per diversió o per motius de salut, l'exercici és essencial.
Tot i que potser coneixeu el vostre nivell de condició física inicial, és una bona idea avaluar regularment el vostre progrés per assegurar-vos que esteu aconseguint els vostres objectius de forma física.exercici físicHi ha diverses maneres de fer-ho, com ara mesurar la circumferència de la cintura i l'índex de massa corporal.Aquestes mesures són senzilles de prendre i us poden ajudar a determinar el vostre progrés al llarg del temps.Un professional de la salut aliat registrat us pot ajudar a obtenir una lectura precisa.Mitjançant aquestes eines, podeu determinar el vostre nivell de condició física actual i establir objectius raonables per als vostres entrenaments.
L'exercici és una activitat física que millora la salut i el benestar.exercici físicPot anar des de caminar suaument fins a entrenaments extenuants.Alguns exercicis habituals inclouen l'aixecament de peses, córrer i córrer.Altres formes d'exercici, inclòs l'entrenament d'arts marcials, es poden fer a qualsevol lloc.La finalitat de l'exercici varia d'una persona a una altra.Persones de totes les edats, nivells de condició física i orígens es beneficien dels exercicis regulars.Tanmateix, és important consultar un professional mèdic abans de començar qualsevol programa d'exercici.
Escollir un programa d'exercicis que s'ajusti als vostres objectius i necessitats de fitness pot ser difícil, així que el millor és buscar assessorament professional.exercici físicTrobeu un programa d'exercicis que us ajudarà a assolir els vostres objectius de fitness i mantenir el vostre cos en forma.Un programa ha de ser adequat per als vostres objectius i necessitats, ja sigui per baixar de pes o construir múscul.Hauríeu de buscar un instructor que us ensenyi a fer l'exercici correctament i us ensenyi a treballar diferents músculs per assegurar-vos els màxims guanys de força.
A més de triar l'exercici adequat per al vostre tipus de cos, també hauríeu de triar exercicis que se centren en grups musculars específics.Si voleu perdre pes, per exemple, hauríeu de triar una rutina centrada en l'activitat aeròbica.Si voleu augmentar el múscul, hauríeu de centrar-vos en exercicis que treballin grups musculars específics.També és important seguir atentament les instruccions d'un instructor.Si no esteu segur de què fer, acabareu amb un programa d'exercicis menys que ideal del que pretenia.
Tot i que esteu familiaritzat amb el vostre nivell de condició física inicial, el millor és anar a un gimnàs per a una avaluació completa de la condició física.Podeu obtenir una avaluació precisa de l'estat del vostre cos mitjançant l'avaluació de la circumferència de la cintura.A més, un professional us podrà proporcionar la informació necessària per determinar els vostres objectius de fitness i desenvolupar un pla d'acció que us ajudarà a assolir-los.És important triar els exercicis adequats a les vostres necessitats.
Hora de publicació: 21-mar-2022