Molts estudiants de Princeton tenen dificultats amb les seves agendes atapeïdes i per trobar el temps per esprémerexercici física les seves vides.exercici físicAmb una planificació i disciplina adequades, fer exercici pot beneficiar la teva ment i el teu cos, i fer-te més productiu mentre estudies. Entre altres beneficis, l'exercici millorarà la teva autoconfiança i reduirà els teus nivells d'estrès. També redueix el risc de patir malalties cardiovasculars, diabetis i obesitat. Independentment de si ho fas per diversió o per motius de salut, l'exercici és essencial.
Tot i que potser coneixes el teu nivell de forma física inicial, és una bona idea avaluar regularment el teu progrés per assegurar-te que estàs assolint els teus objectius de fitness.exercici físicHi ha diverses maneres de fer-ho, com ara prendre mesures de la circumferència de la cintura i de l'índex de massa corporal. Aquestes mesures són fàcils de prendre i us poden ajudar a determinar el vostre progrés al llarg del temps. Un professional sanitari aliat registrat us pot ajudar a obtenir una lectura precisa. Mitjançant aquestes eines, podeu determinar el vostre nivell de forma física actual i establir objectius raonables per als vostres entrenaments.
L'exercici és una activitat física que millora la salut i el benestar.exercici físicPot anar des de caminar suaument fins a entrenaments extenuants. Alguns exercicis comuns inclouen l'aixecament de peses, el fúting i la cursa. Altres formes d'exercici, inclòs l'entrenament d'arts marcials, es poden fer a qualsevol lloc. La finalitat de l'exercici varia d'una persona a una altra. Persones de totes les edats, nivells de forma física i orígens es beneficien d'exercicis regulars. Tanmateix, és important consultar un professional mèdic abans de començar qualsevol programa d'exercicis.
Triar un programa d'exercicis que s'adapti als teus objectius i necessitats de fitness pot ser difícil, per la qual cosa és millor buscar consell professional.exercici físicTroba un programa d'exercicis que t'ajudi a assolir els teus objectius de fitness i a mantenir el teu cos en forma. Un programa ha de ser adequat als teus objectius i necessitats, ja sigui per perdre pes o per augmentar la massa muscular. Hauries de buscar un instructor que et pugui ensenyar a fer l'exercici correctament i a treballar els diferents músculs per garantir uns guanys màxims de força.
A més de triar l'exercici adequat per al teu tipus de cos, també hauries de triar exercicis que se centrin en grups musculars específics. Si el teu objectiu és perdre pes, per exemple, hauries de triar una rutina que se centri en l'activitat aeròbica. Si vols augmentar la massa muscular, hauries de centrar-te en exercicis que treballin grups musculars específics. També és important seguir atentament les instruccions d'un instructor. Si no estàs segur de què fer, acabaràs amb un programa d'exercicis no tan ideal com el que havies previst.
Tot i que potser coneixes el teu nivell inicial de forma física, el millor és anar a un gimnàs per a una avaluació completa de la teva forma física. Pots obtenir una avaluació precisa de l'estat del teu cos avaluant la circumferència de la cintura. A més, un professional podrà proporcionar-te la informació necessària per determinar els teus objectius de fitness i desenvolupar un pla d'acció que t'ajudi a assolir-los. És important triar els exercicis adequats a les teves necessitats.
Data de publicació: 21 de març de 2022