Banda de resistència

A NQSPORTS, oferim bandes de resistència premium en diversos nivells i estils de resistència (bandes per a dominades, bandes de bucle, bandes de tub i bandes de teràpia) fabricades amb materials duradors 100% làtex, TPE o tela per a entrenaments segurs i eficaços centrats en la força, la flexibilitat i la recuperació. Oferim opcions de venda a l'engròs i personalització per a minoristes, distribuïdors i marques de fitness, cosa que us permet personalitzar dissenys, embalatges i especificacions. Perfectes per a marques emergents o gimnasos establerts, les nostres bandes ajuden a elevar la vostra gamma de productes amb qualitat i versatilitat.

+
anys

Experiència en fabricació

+
país

A tot el món

metres quadrats
Magatzem i fàbrica
+
projectes
Hem acabat

Fabricants i proveïdors de bandes de resistència de més de 16 anys

Banda d'exercicis fabricada amb precisió segons els estàndards internacionals

Les nostres bandes d'exercici estan fetes amb materials elàstics de primera qualitat, rigorosament provats per a la seva durabilitat, resistència constant i comoditat, garantint un rendiment fiable per a totes les necessitats de fitness i rehabilitació.

Material: Làtex natural, TPE, tela

Color: verd, blau, groc, vermell, negre, taronja, gris o altres

Valor en lliura: Baix (5-15 lliures), mitjà (15-30 lliures), alt (més de 30 lliures)

Longitud: Mini bandes (25-30 cm), bandes de bucle (101 cm), bandes de tub (de 0 a 1,5 metres)

Usuaris objectiu: Entusiastes del fitness, pacients de rehabilitació, gent gran, atletes

Sèrie de bandes de resistència de venda calenta

Resistència a les flexionsBanda

Mini banda de bucle

Banda de fisioteràpia

Banda d'entrenament muscular

Banda de resistència de silicona

Banda de botí de maluc

banda de resistència (18)

Anell prim de tela

Banda de tracció de teixit

banda de resistència (11)

Banda elàstica de ioga

Banda de reforç

Bandes de resistència amb nanses

banda de resistència (14)

Banda d'entrenament de boxa

Banda de tub en forma de 8

banda de resistència (13)

Extractor creuat

banda de resistència (19)

Expansor de pit

Especificacions de diferents tipus de bandes de resistència

Tipus Material Colors i nivells de resistència Usuaris objectiu Característiques Músculs objectiu Escenaris d'ús
Banda de resistència per a dominades Làtex o TPE Vermell (9-13 kg), Negre (13-23 kg) Entusiastes de l'entrenament de força, atletes professionals, usuaris amb força feble a la part superior del cos Alta elasticitat + alta resistència, ajuda en dominades i altres exercicis de la part superior del cos Esquena (latissimus dorsi), espatlles (deltoides), braços (bíceps) Gimnasos, entrenaments a casa, entrenaments a l'aire lliure
Mini banda (banda de bucle prim) Làtex o TPE Rosa (2,2-4,5 kg), Verd (4,5-6,8 kg) Principiants, usuaris de rehabilitació, entrenadors de flexibilitat Baixa resistència, adequada per a l'activació de músculs petits i estiraments dinàmics Espatlles, braços, cames (grups musculars petits) Ioga, Pilates, entrenament de rehabilitació
Banda de l'hip (banda del botí) Làtex o làtex embolicat en tela Groc (2,2-6,8 kg), Verd (6,8-11,8 kg), Blau (11,8-18,8 kg) Dones per tonificació, corredores, usuàries de rehabilitació Disseny circular, altament portàtil, se centra en els glutis i els grups musculars petits de les cames Glutis (gluteus medius, gluteus maximus), cames (adductors, abductors) Entrenaments a casa, entrenament a l'aire lliure, centres de rehabilitació
Banda de ioga i teràpia Làtex o TPE Blau (4,5-9 kg), Groc (9-13,5 kg), Vermell (13-18,5 kg) Principiants en fitness, usuaris d'entrenament a casa, progressadors d'entrenament de força Lleuger i portàtil, resistència ajustable, adequat per a entrenament de tot el cos Músculs de tot el cos (per exemple, braços, esquena, cames) Entrenaments a casa, entrenament a l'oficina, viatges
Banda de tub de resistència Làtex o TPE + mosquetons metàl·lics + mànec d'escuma Múltiples colors (per exemple, vermell, groc, blau, verd, negre), ampli rang de resistència (5-50 lliures) Entrenadors de resistència avançats, atletes professionals, usuaris que necessiten entrenaments variats Disseny de mosquetó, compatible amb múltiples nanses per a diversos exercicis Músculs de tot el cos (per exemple, premsa de pit, rems, esquats) Gimnasos, entrenaments a casa, classes en grup
Banda de tubs Figura-8 Mànec de làtex o TPE + escuma Rosa, Blau, Groc, Verd, Lila, Negre, Vermell (resistència típica inferior a 20 kg) Dones per tonificar, treballadores d'oficina, entusiastes del ioga Disseny en forma de 8, adequat per a l'obertura de les espatlles, la tonificació de l'esquena i l'aprimament dels braços, altament portàtil Esquena (trapezi), espatlles (deltoides), braços (tríceps) Oficines, entrenaments a casa, estudis de ioga

Entrenaments regulars amb bandes de resistència

leggings de banda de resistència

Leggings de banda de resistència

entrenament de braços amb banda de resistència

Entrenament de braços amb banda de resistència

exercicis de pit amb banda de resistència

Exercicis de pit amb banda de resistència

entrenament abdominal amb banda de resistència

Entrenament d'abdominals amb bandes de resistència

exercicis d'esquena amb banda de resistència

Exercicis d'esquena amb banda de resistència

exercicis d'espatlles amb banda de resistència

Exercicis d'espatlla amb banda de resistència

bandes de resistència per a glutis

Bandes de resistència per a glutis

entrenament de tríceps amb banda de resistència

Entrenament de tríceps amb banda de resistència

flexió de bíceps amb banda de resistència

Flexió de bíceps amb banda de resistència

exercicis de base amb bandes de resistència

Exercicis de base amb banda de resistència

Entrenament amb bandes de resistència al pit

Entrenament amb bandes de resistència al pit

Esquats amb bandes de resistència

Esquats amb bandes de resistència

exercicis de banda de resistència al turmell

Entrenament de banda de resistència al turmell

Exercicis de genoll amb bandes de resistència

Exercicis de genoll amb bandes de resistència

caminar amb bandes de resistència

Caminar amb bandes de resistència

Donem servei a clients en més de 150 països i subministrem bandes d'entrenament de primer nivell en què confien professionals del fitness de tot el món. Com a part de la nostra comunitat, rebràs suport personalitzat, comandes flexibles i solucions expertes per impulsar el teu creixement i l'èxit dels teus clients.

Exportat a 150 països, més de 1000 socis

Des d'Amèrica del Nord fins a Europa, des d'Àsia fins a Àfrica, els nostres productes satisfan les diverses necessitats de diferents projectes.

Soci cooperatiu de NQSPORTS

banda de resistència

La nostra extraordinària actuació a l'exposició

Exposició (3)

Fira de Cantó

La Fira de Canton es presenta com el centre comercial internacional líder mundial centrat exclusivament en el sector de la fabricació intel·ligent. Aquest esdeveniment ens ofereix una oportunitat inigualable per mostrar les nostres solucions revolucionàries d'automatització industrial alhora que cultivem col·laboracions d'alt valor amb distribuïdors i socis tecnològics globals.

Exposició (6)

CISGE

La CISGE destaca com el principal centre comercial intensiu en coneixement d'Àsia per als sectors de l'esport, el fitness i l'oci, atraient una barreja dinàmica d'usuaris finals, líders de pensament de la indústria i expositors globals. Ens enorgulleix molt presentar la nostra cartera de productes premium, que ha establert constantment punts de referència en innovació i qualitat a tota la regió.

Exposició (1)

IWF Xangai

Redefinint el futur del fitness a la IWF de Xangai, on els principals innovadors en tecnologia esportiva del món convergeixen per revelar solucions d'entrenament de nova generació. Estem encantats de presentar la nostra línia insígnia "NeuroFitness": la primera sèrie d'equips que integra la monitorització d'ones cerebrals EEG amb entrenament de resistència adaptatiu, clínicament provat per millorar l'adquisició d'habilitats motores.

Exposició (4)

Fira de Cantó

Com a plataforma comercial més completa del món, la Fira d'Importació i Exportació de la Xina (Fira de Cantó) serveix com el nexe empresarial global definitiu on no només mostrem la nostra excel·lència de producte certificada per ISO i la nostra filosofia de servei centrada en el client, sinó que també participem en l'intercanvi de coneixements transfronterer amb líders de la indústria de més de 200 països.

Exposició (2)

Exposició de Yiwu

L'Exposició de Yiwu aprofita l'ecosistema comercial ben establert de Yiwu i ens ofereix l'oportunitat de relacionar-nos amb experts de diversos camps, establir connexions amb clients potencials i adquirir coneixements profunds sobre les integracions tecnològiques d'avantguarda i les tendències emergents en productes per a la llar intel·ligent.

Exposició (5)

Exposició de Ningbo

La Fira Comercial Impulsada per la Innovació de Ningbo va atreure 2.500 empreses emergents pioneres en comerç exterior i proveïdors de solucions tecnològiques transfrontereres. Aquest esdeveniment reconegut mundialment ofereix una plataforma inigualable per donar a conèixer els nostres models d'innovació comercial revolucionaris i els nostres avenços tecnològics innovadors.

Escolta els comentaris reals dels nostres clients

banda d'entrenament (5)

Isabel Carter

五星

"Després de 5 anys de cooperació amb NQ, el que més ens tranquil·litza són les seves capacitats de personalització de cadena completa: una fàbrica de 120.000 metres quadrats equipada amb 12 línies de producció automatitzades, amb una capacitat de producció diària de més de 20.000 unitats, que satisfà fàcilment les necessitats de reposició de les nostres botigues a tot el país. Des del procés de gradient de color fins a la calibració precisa dels valors de resistència, l'equip va completar la mostra en 7 dies. S'han activat comandes urgents amb un canal logístic dedicat. El primer lot de 5.000 cinturons personalitzats es va lliurar des de la realització de la comanda fins al lliurament en només 8 dies, 4 dies abans de l'acord contractual! NQ ha demostrat amb la seva força que la personalització massiva també pot equilibrar la velocitat i la qualitat!"

banda d'entrenament (2)

Amèlia Rossi

五星

"El més temut en el comerç electrònic transfronterer és quedar-se sense estoc! La capacitat de producció flexible d'NQ ha resolt completament els nostres punts febles: la fàbrica admet la personalització de lots petits amb una comanda mínima de 50 peces, i l'esborrany del disseny es produeix en 3 dies i la mostra es completa en 5 dies. El mes passat, vam afegir temporalment 2.000 jocs de corretges d'alta resistència. NQ va ajustar el calendari durant la nit i va completar la producció i l'enviament en 72 hores. El més sorprenent és que ofereixen la fotografia gratuïta d'imatges d'escena del producte, cosa que ens ajuda a estalviar en costos d'externalització! Ara NQ és el nostre únic proveïdor OEM designat, i la taxa de recompra a la botiga ha augmentat un 30%!""

banda d'entrenament (6)

Alexandre Wilson

五星

"L'escala de la fàbrica d'NQ ens ha sorprès! Tot l'edifici de producció de 6 plantes està completament automatitzat, des del dibuix de la matèria primera fins a l'embalatge del producte acabat: les caixes de regal personalitzades s'han de combinar amb bandes de resistència de diferents colors. NQ utilitza un sistema de coincidència de colors d'IA per proporcionar 10 conjunts de solucions en un dia. El primer lot de 100.000 conjunts de comandes va passar de la confirmació de la mostra a la venda a botigues de tot el país en només 15 dies, superant amb escreix l'eficiència dels seus competidors. La fàbrica ha superat l'auditoria BSCI i els productes compleixen els estàndards de protecció ambiental de la Unió Europea, cosa que ens ajuda a evitar els riscos de les vendes a l'estranger. Cooperar amb NQ significa triar estabilitat i tranquil·litat!""

banda d'entrenament (7)

Lucas Dubois

五星

"Com a petit venedor en la fase inicial d'inici d'un negoci, el servei de personalització sense límits de NQ ha estat de gran ajuda! La fàbrica ofereix una solució integral: des del disseny d'envasos fins a la logística i la distribució, només he de centrar-me en el màrqueting. Les bandes de resistència roses personalitzades requereixen tints especials. L'equip d'R+D d'NQ va superar el procés en només tres dies, i el producte acabat té un color extremadament precís sense cap diferència de color. El més commovedor és que van suggerir voluntàriament que adoptéssim envasos ecològics, i la taxa d'aprovació dels fans es va disparar! Ara les vendes mensuals de la meva marca han superat les 5.000 comandes, i NQ és l'heroi més important entre bastidors!""

Esteu preparats per descobrir com us podem ajudar a tenir èxit?

Descobreix les solucions d'exercici ideals per al teu negoci amb el nostre catàleg detallat.

Banda de resistència de fitness personalitzada per a les vostres necessitats

mida de banda de resistència personalitzada

Mida

Oferim bandes de resistència en una gamma de resistències i estils per adaptar-nos a diversos objectius de fitness, oferint una versatilitat, durabilitat i portabilitat excepcionals tant per a entrenaments a casa com per a entorns d'entrenament professional.

Mini banda: 600 mm × 4,5 mm × 13/22/32/44/63/83 mm

Banda de maluc64/74/84 mm × 8 mm

Banda de ioga: 1200/1500 mm × 150 mm × 0,25/0,3/0,35/0,4/0,45/0,5/0,6 mm

Banda de tub: 5 × 8 × 1200 mm, 5 × 9 × 1200 mm, 6 × 9 × 1200 mm, 6 × 10 × 1200 mm, 7 × 11 × 1200 mm

Banda de dominades: 2080 mm × 4,5 mm × 6,4/13/19/21/32/45/64 mm

Color

Tens una paleta diversa d'opcions de colors de bandes de resistència per explorar, cosa que et permet diferenciar la teva marca en un mercat competitiu i captivar els clients amb eines d'entrenament visualment impactants i funcionals.

Banda de resistència negra

Banda de resistència blava

Banda de resistència vermella

Banda de resistència groga

Banda de resistència verda

color de la banda de resistència personalitzat
material de banda de resistència personalitzat

Material

Les nostres bandes de resistència estan fabricades amb una gamma de materials especialitzats per adaptar-se a diverses intensitats d'entrenament i preferències dels usuaris. Cada material es prova rigorosament per garantir una elasticitat, longevitat i seguretat òptimes en totes les aplicacions de fitness.

Banda de resistència de làtex natural

Banda de resistència TPE

Banda de resistència de teixit

Banda de resistència de silicona

Banda de resistència de cautxú sintètic

Paquet

Els embalatges de bandes de resistència solen utilitzar bosses de tela lleugeres i ecològiques, bosses de malla o bosses OPP resistents a la humitat; també admeten la impressió de caixes a tot color i ofereixen opcions de disseny personalitzades.

Bosses OPP

Bosses de malla

Bosses de tela

Caixa de colors

embalatge de bandes de resistència personalitzades
forma de banda de resistència personalitzada

Forma

Les bandes de resistència estan dissenyades en una varietat de formes i configuracions de disseny per adaptar-se a diverses modalitats d'entrenament, restriccions espacials i preferències d'estil personal. Cada variant està optimitzada per a un esforç muscular específic, portabilitat i atractiu visual.

Banda de resistència de bucle

Banda de resistència de tub

Banda de resistència plana

Banda de resistència Figura-8

Banda de resistència d'àncora de porta

Procés de producció de bandes de resistència

Idea

Disseny

Mostra 3D

Motlle

Producció en massa

Client Fes NQSPORTS Do Temps
Idea del client Si ens proporcioneu dibuixos, esbossos o conceptes de disseny, primer entendrem les vostres necessitats, mantindrem una comunicació preliminar amb vosaltres i rebrem les vostres idees. Immediat
Confirmació dels dibuixos de disseny Proporcioneu dibuixos de disseny correctes segons les vostres necessitats 1-2 dies
Confirmació de la mostra Crear mostres per a la inspecció visual i modificar-les a la vostra satisfacció en funció de les vostres necessitats 1-2 dies
Confirmació de la mostra física Confirmar la producció del motlle i produir la mostra física 1-2 dies
Final Us proporcionarem mostres de preproducció i, si es confirma que són correctes, començarem la producció en massa. Varia

Abast de bandes de resistència a NQSPORTS

Per a supermercats i hipermercats
Com a fabricants líders de bandes de resistència, creem expositors que estalvien espai i criden l'atenció per a espais comercials concorreguts. Col·laborem en embalatges personalitzats i paquets temàtics per impulsar les compres impulsives i l'atractiu dels prestatges. Amb comandes mínimes flexibles i una reposició ràpida, mantenim els vostres prestatges ben proveïts durant la demanda màxima.

Per a majoristes
Oferim descomptes a l'engròs i accés anticipat a dissenys exclusius de bandes de resistència. La nostra producció eficient garanteix una qualitat constant per a grans comandes, mentre que les opcions de marca blanca us ajuden a fidelitzar-vos a la marca de manera rendible. Amb una garantia sense defectes de 90 dies, minimitzem les devolucions i mantenim la confiança del client.

Per a minoristes i distribuïdors d'equips de fitness
El nostre sistema preparat per a dropshipping us permet vendre una àmplia gamma de bandes de resistència sense costos d'inventari. Oferim eines de màrqueting gratuïtes, com ara imatges d'alta qualitat i contingut per a xarxes socials, per simplificar la promoció. A més, la nostra eina de preus dinàmics manté els vostres marges competitius amb informació de mercat en temps real.

Associa't amb NQSPORTS per elevar el teu projecte a l'èxit

fàbrica

Garantia d'alta qualitat:Fabriquem bandes de resistència amb materials premium i respectuosos amb el medi ambient, com ara làtex natural i silicona reforçada, complint amb els estàndards internacionals de seguretat i rigoroses proves de qualitat en múltiples etapes.

Serveis de personalització flexibles:Des dels nivells i longituds de resistència fins a la marca de color i l'embalatge, oferim una personalització completa de bandes de resistència, bucles i conjunts de tubs.

Lliurament eficient i avantatges de costos:Els nostres processos de producció optimitzats i la gestió intel·ligent de l'inventari permeten un ràpid compliment de les comandes (fins a 7 dies per a comandes a l'engròs) sense comprometre la qualitat.

fàbrica de bandes de resistència (1)
fàbrica de bandes de resistència (3)
fàbrica de bandes de resistència (4)
fàbrica de bandes de resistència (6)
fàbrica de bandes de resistència (5)
fàbrica de bandes de resistència (10)
fàbrica de bandes de resistència (13)
fàbrica de bandes de resistència (11)
fàbrica de bandes de resistència (14)
fàbrica de bandes de resistència (8)
fàbrica de bandes de resistència (12)
fàbrica de bandes de resistència (2)

Certificacions de confiança per a l'assegurament de la qualitat

Preguntes freqüents sobre el proveïdor de bandes de resistència

Quins tipus de bandes de resistència oferiu?

Oferim una varietat d'opcions, com ara bandes de resistència de bucle, bandes de resistència de tub (amb nanses), bandes de resistència llargues i bandes de resistència numerades, que s'adapten a diferents necessitats d'entrenament.

De quins materials estan fetes les teves bandes de resistència?

Les nostres corretges estan fetes principalment de làtex natural, TPE o tela, cosa que garanteix la durabilitat, l'elasticitat i el respecte pel medi ambient. Alguns productes estan certificats per SGS per la seva seguretat.

Com es classifiquen els nivells de resistència?

Els nivells de resistència es distingeixen normalment pel color o el gruix, i van des de lleuger, mitjà, pesat fins a extra pesat (per exemple, 2,5-23 kg). També hi ha rangs de resistència personalitzats disponibles.

Admeteu la personalització OEM/ODM?
Sí, oferim serveis de marca com ara impressió de logotips, disseny d'envasos, personalització de colors i fórmules de resistència exclusives.
Quina és la vostra quantitat mínima de comanda (MOQ)?

El MOQ per a productes estàndard és de 100 a 1.000 peces. Per a comandes personalitzades, depèn dels requisits específics i es pot negociar per a quantitats més grans.

Quant de temps és el termini de producció?

Les comandes estàndard triguen entre 15 i 25 dies, mentre que les comandes personalitzades requereixen entre 30 i 45 dies, depenent del volum i la complexitat de la comanda.

Com assegureu la qualitat del producte?

Implementem processos estrictes de control de qualitat, que inclouen proves de matèries primeres, inspeccions durant el procés i comprovacions del producte final, complint amb les normes internacionals (per exemple, EN71, ASTM).

Els vostres productes estan certificats?

Tots els productes compleixen amb les certificacions RoHS, REACH i altres certificacions ambientals. Alguns articles orientats a l'exportació compleixen amb els estàndards de la FDA o la CE.

Quines opcions d'embalatge hi ha disponibles?

Oferim caixes de colors, bosses de PE, bosses de malla o expositors, amb dissenys d'embalatge personalitzables per millorar el reconeixement de la marca.

Quins són els mètodes i costos d'enviament?

Admetem transport marítim, transport aeri o lliurament exprés (DHL/FedEx). Les despeses d'enviament es calculen en funció del pes i la destinació de la comanda, amb descomptes disponibles per a comandes a l'engròs.

Puc obtenir mostres?
Oferim 1 o 2 mostres estàndard gratuïtes (amb recollida). Les mostres personalitzades requereixen taxes de motlle, que són reemborsables en fer la comanda.
Quins mètodes de pagament accepteu?
Acceptem T/T (transferència bancària), L/C (carta de crèdit), PayPal o Alibaba Trade Assurance. Els pagaments a terminis són negociables per a comandes grans.
Doneu suport a col·laboracions majoristes o de distribució?

Sí, agraïm les col·laboracions amb gimnasos, minoristes i plataformes de comerç electrònic, oferint preus diferenciats i polítiques de protecció regional.

Pots desenvolupar nous estils o característiques?
El nostre equip d'R+D pot dissenyar nous models basats en les demandes del mercat, com ara nanses antilliscants o monitorització intel·ligent de la resistència.
Per a qui són adequades les vostres bandes de resistència?

Les nostres bandes són ideals per a rehabilitació, ioga, Pilates, entrenament de força i per a usuaris de totes les edats, amb nivells de resistència ajustables.

Com he de netejar i mantenir les bandes de resistència?

Netegeu amb un drap humit i deixeu-lo assecar a l'aire. Eviteu la llum solar directa o objectes punxeguts per allargar la vida útil.

Manteniu estoc per a enviament immediat?

Alguns estils i colors populars es mantenen en estoc per a un lliurament ràpid. La disponibilitat de l'inventari en temps real es pot confirmar prèvia consulta.

Oferiu suport de màrqueting?

Subministrem imatges de productes, vídeos i tutorials d'ús per ajudar els socis amb la promoció en línia.

Com puc contactar amb vosaltres per obtenir un pressupost?

Si us plau, envieu una consulta a través del nostre lloc web, correu electrònic o xat en directe amb els vostres requisits (per exemple, quantitat, detalls de personalització). Us respondrem en un termini de 24 hores.

Manteniu estoc per a enviament immediat?

Alguns estils i colors populars es mantenen en estoc per a un lliurament ràpid. La disponibilitat de l'inventari en temps real es pot confirmar prèvia consulta.

Preguntes freqüents sobre bandes de resistència

Quina diferència hi ha entre les bandes de resistència i les manuelles/barres tradicionals?

bandes de resistènciaproporcionen resistència variable mitjançant tensió elàstica, ideal per a rehabilitació, flexibilitat i moviments dinàmics.

Manculleres/barresofereixen una resistència constant basada en la gravetat, millor per a la hipertròfia muscular i els guanys de força. Es complementen entre si.

Es poden trencar les bandes de resistència? Quant de temps duren?

Les bandes de làtex d'alta qualitat són duradores però es poden trencar si s'estiren massa o s'exposen a objectes punxeguts. Amb un ús adequat, solen durar entre 1 i 2 anys. Inspeccioneu-les regularment per detectar possibles danys.

Com es mesura la resistència de les bandes? Com ​​puc convertir les unitats?

La resistència normalment s'expressa en lliures (lbs) o quilograms (kg). Algunes bandes utilitzen codis de color (per exemple, groc = lleuger, negre = pesat). Conversió: 1 lb ≈ 0,45 kg.

Es poden utilitzar bandes de resistència en ambients calorosos (per exemple, entrenament a l'aire lliure)?

Les bandes de làtex suporten temperatures de -10 °C a 50 °C, però la calor excessiva pot reduir l'elasticitat. Eviteu l'exposició prolongada al sol o a fonts de calor.

Quina diferència hi ha entre les bandes de resistència i les bandes de bucle?

Les bandes de resistència són llargues i ajustables; les bandes de bucle són anells tancats, sovint utilitzats per a exercicis de la part inferior del cos (per exemple, esquats, activació del maluc).

Com puc triar el nivell de resistència adequat?

Els principiants haurien de començar amb resistència lleugera (2,2-7 kg) i progressar gradualment. Feu servir bandes extralleugeres per a la rehabilitació i bandes pesades (13-23 kg+) per a l'entrenament de força.

Hi ha una longitud estàndard per a les bandes de resistència? Quina longitud és la millor?

La longitud habitual és d'1,2 metres (incloses les nanses), adequada per a la majoria d'exercicis. Les bandes més llargues (més de 2 m) són ideals per a estiraments de tot el cos o dominades assistides; les bandes més curtes (30 cm) són portàtils però limiten el rang de moviment.

Què és millor: bandes de resistència de làtex, TPE o tela?

El làtex ofereix una forta elasticitat i durabilitat, però pot causar al·lèrgies. El TPE és inodor i respectuós amb el medi ambient, però proporciona menys resistència. Les bandes de tela són antilliscants i respectuoses amb la pell, però tenen límits de resistència més baixos. Trieu en funció de les vostres necessitats.

Són millors les bandes de resistència amb nanses que les bandes tubulars?

Les bandes amb nansa són ideals per a exercicis de la part superior del cos (per exemple, press, rem). Les bandes tubulars funcionen amb accessoris (per exemple, ancoratges de porta, corretges de turmell) per a moviments versàtils.

Hauria de comprar un conjunt de bandes de resistència o una sola banda?

Les sèries inclouen diversos nivells de resistència per a un entrenament progressiu. Una sola banda s'adapta a objectius específics (per exemple, rehabilitació o viatges). Els principiants es beneficien de les sèries.

Les bandes de resistència poden substituir l'equipament del gimnàs?

Poden substituir algunes màquines fixes (per exemple, rems asseguts), però no tenen l'estabilitat dels pesos lliures. Combineu-les totes dues per obtenir resultats òptims.

Com puc entrenar el meu tors amb bandes de resistència?

Prova exercicis com ara insectes morts amb elevacions de cames amb resistència a la banda o planxes laterals amb estirades amb banda.

He d'escalfar abans d'utilitzar bandes de resistència?

Sí! Feu estiraments dinàmics (per exemple, cercles amb els braços, rotacions de maluc) amb una banda lleugera durant 5-10 minuts per evitar lesions.

Amb quina freqüència he d'entrenar amb bandes de resistència?

Intenta fer 3-4 sessions setmanals, de 20-30 minuts cadascuna. Evita entrenar el mateix grup muscular consecutivament. Alterna entre entrenaments de la part superior i inferior del cos.

Es poden utilitzar bandes de resistència per a l'entrenament explosiu?

Sí! Feu servir bandes d'alta resistència per a moviments ràpids (per exemple, salts de caixa amb bandes, cops amb pilota medicinal), però controleu el rang de moviment per evitar lesions.

Com puc netejar les bandes de resistència?

Netegeu amb un drap humit per eliminar la brutícia. Eviteu remullar-lo o utilitzar productes químics agressius. Assequeu-lo bé abans de guardar-lo.

Com he de guardar les bandes de resistència?

Col·loqueu-les planes o pengeu-les per evitar arrugues. Mantingueu-les allunyades de la llum solar i d'objectes punxeguts.

Com puc saber si una banda de resistència està desgastada?

Substitueix-lo si observes esquerdes, decoloració, elasticitat reduïda o olors estranyes.

Puc rentar les bandes de resistència a la màquina?

Absolutament no! El rentat a màquina danya l'estructura del làtex i provoca deformacions permanents o trencaments.

Són segures les bandes de resistència? Com ​​evitar lesions?

Són segurs quan s'utilitzen correctament. Controleu la velocitat de moviment, eviteu estirar-vos massa (≤3x longitud de repòs) i assegureu els punts d'ancoratge (per exemple, comproveu els panys de les portes quan utilitzeu ancoratges de portes).

La resistència disminueix amb el temps?

Sí! Les bandes de làtex perden tensió gradualment amb un ús prolongat. Proveu la resistència cada 6 mesos i substituïu-les segons calgui.

Com puc utilitzar bandes de resistència per a dominades assistides?

Enganxa un extrem a una barra i enrotlla l'altre al voltant dels genolls/peus. L'elasticitat de la banda redueix la resistència del pes corporal, cosa que t'ajuda a progressar fins a fer dominades sense ajuda.

Es poden utilitzar bandes de resistència en ioga?

Sí! Les bandes lleugeres ajuden amb els estiraments (per exemple, obertura d'espatlles, flexions cap enrere) o intensifiquen les postures (per exemple, planxes laterals amb resistència).

Hauria de combinar bandes de resistència amb altres equips?

Sí! Combina'ls amb manuelles o peses russes per a una càrrega addicional o fes servir una estora de ioga/coixinet d'equilibri per augmentar la dificultat. Assegura't l'estabilitat.

Les bandes de resistència són adequades per a la gent gran?

Absolutament! Feu servir bandes elàstiques extralleugeres per a exercicis de baixa intensitat (per exemple, elevacions de cames assegudes, rotacions d'espatlles) per millorar la mobilitat articular i la força muscular.

Com puc viatjar amb bandes de resistència?

Trieu bandes tubulars plegables o nanses de tela. Eviteu guardar-les amb objectes punxeguts com ara claus.

Les bandes de resistència poden ajudar amb la recuperació postpart?

Sí! Sota supervisió mèdica, utilitzeu bandes de llum per a l'activació del sòl pèlvic o la reparació de la diàstasi dels rectes. Eviteu estirar-vos massa.

L'entrenament amb bandes de resistència pot ajudar a perdre greix?

Indirectament! L'entrenament d'alta resistència augmenta la musculatura i accelera el metabolisme. Combina'l amb exercicis cardiovasculars i una dieta equilibrada per obtenir els millors resultats.

Són bones les bandes de resistència per als treballadors d'oficina?

Perfecte! Fes rems amb banda elàstica assegut o estiraments de coll durant les pauses per alleujar la rigidesa.

Hauria de fer un seguiment dels meus entrenaments amb bandes de resistència?

Sí! Registra els nivells de resistència, les sèries i les repeticions per controlar el progrés i ajustar la teva rutina.