Descobreix les solucions d'exercici ideals per al teu negoci amb el nostre catàleg detallat.
Més de 16 anys fabricants i proveïdors de Reformer Pilates
Equipament de Pilates fabricat amb precisió segons els estàndards internacionals
El nostre equipament de Pilates està meticulosament dissenyat amb materials d'alt rendiment que compleixen els estàndards internacionals de durabilitat, precisió i comoditat d'ús. Cada component està seleccionat acuradament per oferir una funcionalitat i longevitat òptimes.
Sèrie de llits Pilates de venda calenta
Especificacions de diferents tipus de llits de Pilates
| Nom de l'equip | Reformer (llit per a exercitacions centrals de Pilates) | Reformador de mitja torre | Cadillac Reformer |
| Materials | Estructura del llit: fusta de cautxú importada a Tailàndia (28 mm de gruix), aliatge d'alumini, acer Accessoris: niló, metall, escuma d'alta resiliència, farciment de pell sintètica | Estructura del llit: fusta massissa (per exemple, auró, roure), suports d'acer inoxidable Accessoris: components d'acer inoxidable 304, escuma d'alta resiliència, farciment de pell sintètica | Estructura del llit: fusta resistent (per exemple, roure), estructura metàl·lica Accessoris: Travessures de cotó/vellut, barres de fusta, molles d'acer inoxidable, trapezi |
| Colors | Estructura del llit: fusta natural, negre, blanc, etc. Molles: Codificades per colors (groc/verd/vermell per a diferents nivells de resistència) | Estructura del llit: fusta natural, negre, blanc, etc. Molles: Codificades per colors (resistència ajustable) | Estructura del llit: fusta natural, negre, blanc, etc. Molles: Multicolors (diferents nivells de tensió) Travetes: Cotó/vellut (còmodes i segures) |
| Dimensions | Mida expandida: 2300 × 670 × 260 mm Mida plegada: 1250 × 670 × 275 mm (per a models plegables) | Mida: Lleugerament més gran que el Reformer (varia segons el model a causa de l'estructura de mig marc) | Mida: Més gran (a causa del trapezi, les barres de la torre, etc.; varia segons el model) |
| Accessoris | Accessoris bàsics: Carro lliscant, molles, cordes, reposapeus, reposapeus per a les espatlles, reposacaps, cordes ajustables Accessoris opcionals: Caixa, tauler de salt, placa de coberta | Accessoris principals: Suports de mig marc, cordes ajustables, molles de colors, reposacaps, reposapeus Accessoris ampliats: corretges de suspensió, accessoris d'entrenament aeri | Accessoris bàsics: barres de torre (suports alts/mitjans/baixos), trapezi, barra de pressió, barra abdominal, bucles, molles Accessoris opcionals: Rampa inclinada, corretges de suspensió |
| Característiques | 1. Funcionalitat versàtil: Combina exercicis amb estora amb entrenament de força, permetent posicions de peu, estirat i de genolls. 2. Moviments diversos: ofereix més de 500 variacions d'exercici per a l'entrenament de tot el cos. 3. Eficient en espai: els models plegables estalvien espai, adequats per a la llar o per a gimnasos petits. | 1. Entrenament avançat: Afegeix posicions aèries per augmentar el repte de l'exercici. 2. Estructura robusta: els suports d'acer inoxidable suporten càrregues pesades (per exemple, estables per a més de 90 kg de penjat). 3. Moviments expandits: Admet combinacions d'entrenament complexes, millorant l'equilibri i el control de la força. | 1. Entrenament 3D: Admet múltiples posicions (supí, lateral, prona, de peu) amb les cames movent-se en totes direccions. 2. Plataforma estable: el disseny no mòbil proporciona estabilitat als usuaris que no tenen equilibri. 3. Entrenaments atractius: Permet moviments de suspensió, millorant la coordinació i la flexibilitat. |
| Usuaris objectiu | 1. Entusiastes del fitness: necessiten entrenament de força i flexibilitat de tot el cos. 2. Usuaris de rehabilitació: recuperació postquirúrgica, pacients amb artritis, necessitats de correcció de la postura. 3. Treballadors d'oficina: Alleuja el mal d'esquena i millora la postura després d'estar asseguts durant molt de temps. | 1. Usuaris intermedis/avançats: Seguiu un entrenament divers i d'alta intensitat. 2. Formadors professionals: Cal dissenyar programes de formació avançats. 3. Esportistes: Milloren l'estabilitat del tronc i el rendiment atlètic. | 1. Usuaris de rehabilitació: problemes de columna vertebral, reparació pèlvica, recuperació postpart. 2. Gent gran: Necessiten entrenament de baix impacte i alt efecte. 3. Professionals experimentats: Busquen moviments desafiadors i un entrenament integral de tot el cos. 4. Atletes professionals: Enforteix la força del tors i el rendiment atlètic. |
Altres equips d'entrenament de Pilates
Operant a 150 països i subministrant productes de pilates de la més alta qualitat a més de 1000 clients a tot el món, valorem la confiança que dipositeu en nosaltres i ens comprometem a ajudar-vos a tenir èxit. Com a part de la nostra família de clients satisfets, rebreu suport personalitzat i solucions a mida per fer avançar el vostre projecte.
Exportat a 150 països, més de 1000 socis
Des d'Amèrica del Nord fins a Europa, des d'Àsia fins a Àfrica, els nostres productes satisfan les diverses necessitats de diferents projectes.
La nostra extraordinària actuació a l'exposició
Fira de Cantó
La Fira de Canton serveix com la principal plataforma comercial mundial dedicada exclusivament a la indústria del fitness i l'oci. Aquesta exposició ens ofereix una porta d'entrada inigualable per exhibir les nostres innovacions recreatives d'avantguarda i forjar associacions estratègiques amb compradors internacionals.
CISGE
La CISGE es classifica com una de les plataformes comercials més riques en coneixements d'Àsia per a les indústries de l'esport, el fitness i l'oci. El nostre estand atrau un públic divers, des de clients fins a experts del sector i expositors, i ens enorgullim de la qualitat excepcional dels nostres productes.
IWF Xangai
L'IWF de Xangai és un esdeveniment professional de fitness influent a la regió Àsia-Pacífic, que integra l'exposició d'innovacions d'avantguarda en tot el producte de fitness global i la tecnologia esportiva. Mostrem les nostres capacitats en productes de fitness d'alta qualitat i fiables per a l'entrenament.
Fira de Cantó
La Fira d'Importació i Exportació de la Xina es presenta com la principal exposició comercial internacional. A la fira compartim els nostres coneixements i experiència, destaquem la qualitat del nostre producte i el compromís amb la satisfacció del client, i obtenim informació valuosa sobre les tendències emergents.
Exposició de Yiwu
L'Exposició de Yiwu aprofita els punts forts del negoci de Yiwu i ens dóna l'oportunitat d'arribar a professionals de tots els àmbits de la vida, connectar amb clients potencials i obtenir informació valuosa sobre els últims desenvolupaments i tendències en productes de fitness.
Exposició de Ningbo
L'Exposició de Ningbo va atreure 2.000 fàbriques de comerç exterior i plataformes de comerç electrònic transfronterer per participar-hi. Aquest esdeveniment de renom mundial ofereix una plataforma inigualable per mostrar la nostra destresa tecnològica i excel·lència en disseny.
Estudis de casos d'NQSPORTS
Escolta els comentaris reals dels nostres clients
Joie Vozzo
"Vaig tenir l'honor de visitar les vostres instal·lacions de fabricació el 2023 i em va impressionar profundament el vostre notable estàndard de modernització i els vostres equips i tecnologia de producció d'avantguarda. En comparació amb altres proveïdors d'equips de Pilates, els vostres productes destaquen per la seva excepcional estabilitat i fiabilitat. Estic plenament segur del seu rendiment i els recomano fermament a qualsevol persona del sector del fitness."
Genevieve Lafreni è re
" M'agradaria extender mi sincera gratitud a la seva companyia per l'excel·lent servei que ha entregat al llarg del nostre compromís. Cada interacció amb el seu equip, a partir de la primera consulta a la entrega final dels productes, ha estat res menys que excel·lent. Quan em trobo amb un problema amb el meu pedido, el seu equip l'aborda amb pronti, assegurant que recibí l'equip de Pilates justo a temps."
Anastasiya Pavlova
"El nivell de servei que he rebut de la vostra empresa ha estat realment excepcional. Inicialment vaig cometre un error en seleccionar el tipus de molla de resistència incorrecte per al reformador de Pilates que vaig demanar. No obstant això, el vostre equip va gestionar la situació amb la màxima professionalitat i eficiència. Em van enviar ràpidament una mostra de la molla de resistència correcta per provar-la, assegurant-se que la meva compra compliria exactament els meus requisits."
Pablo Chiarávino
" Я просто в восторге от сервиса NQ Pilates! для своего домашнего спортзала Я хотел, чтобы они обладали целым набором функцод функцон функцой знал, как описать Но их техническая команда была просто великолепна! Они предложили комплексное решение. Мой домашний спортзал будет идеальным! "
Reformer de Pilates personalitzat per a les teves necessitats
Mida
Oferim llits de Pilates de diverses mides per satisfer diverses necessitats d'entrenament, garantint una comoditat, funcionalitat i eficiència espacial òptimes per a ús domèstic i professional en estudis.
Color
Tens una àmplia gamma d'opcions de color de Pilates reformer per considerar, que t'ajudaran a posicionar-te millor al mercat i a atraure algunes peces úniques.
Material
Els nostres reformadors de Pilates utilitzen diversos materials per adaptar-se a diferents preferències i necessitats funcionals. Cada material es selecciona acuradament per garantir la durabilitat, l'estabilitat i el rendiment.
Forma
Les nostres màquines de Pilates estan disponibles en diverses formes i configuracions de disseny per satisfer diferents necessitats d'entrenament, requisits espacials i preferències estètiques.
Procés de producció de Reformer Pilates
Idea
Disseny
Mostra 3D
Motlle
Producció en massa
| Client Fes | NQSPORTS Do | Temps |
| Idea del client | Si ens proporcioneu dibuixos, esbossos o conceptes de disseny, primer entendrem les vostres necessitats, mantindrem una comunicació preliminar amb vosaltres i rebrem les vostres idees. | Immediat |
| Confirmació dels dibuixos de disseny | Proporcioneu dibuixos de disseny correctes segons les vostres necessitats | 1 setmana |
| Confirmació de la mostra 3D | Crea mostres en 3D per a la inspecció visual i modifica-les a la teva satisfacció segons les teves necessitats | 2-3 dies |
| Confirmació de la mostra física | Confirmar la producció del motlle i produir la mostra física | Aproximadament 3 setmanes |
| Final | Us proporcionarem mostres de preproducció i, si es confirma que són correctes, començarem la producció en massa. | Varia |
Associa't amb NQSPORTS per elevar el teu projecte a l'èxit
Garantia d'alta qualitat:Utilitzem materials de primera qualitat com ara cuir suau, durador i respectuós amb el medi ambient, juntament amb estàndards internacionals i controls de qualitat estrictes, per garantir reformadors de Pilates de qualitat professional amb una durabilitat, seguretat i rendiment excepcionals.
Serveis de personalització flexibles:Oferim una personalització exhaustiva de la mida, els materials i les funcions, proporcionant solucions a mida per a reformadors de Pilates, accessoris i productes de ioga per satisfer diverses necessitats, des de petits estudis fins a grans gimnasos, ajudant els clients a construir un avantatge competitiu.
Lliurament eficient i avantatges de costos:Amb línies de producció madures i sistemes d'emmagatzematge intel·ligents, garantim un lliurament ràpid de les comandes. Mitjançant una producció escalada i una gestió refinada, oferim productes rendibles, reduint els costos de compra.
Certificacions de confiança per a l'assegurament de la qualitat
Preguntes freqüents sobre el proveïdor de Pilates Reformer
Els materials principals són el metall (per exemple, aliatge d'alumini, acer inoxidable) i la fusta. Els reformadors metàl·lics ofereixen una alta durabilitat per a un ús freqüent, mentre que els de fusta són més rendibles però requereixen control de la humitat per evitar que s'afluixin i grinyolin amb el temps.
Els reformadors metàl·lics solen durar més de 10 anys (per exemple, els models metàl·lics de carril complet INIKO), mentre que els de fusta duren uns 5-8 anys amb un manteniment regular (per exemple, estrènyer els cargols, protegir-los contra la humitat).
Les molles d'alta qualitat (per exemple, Merrithew®) suporten milions d'usos sense deformar-se. Substituïu les molles si mostren fatiga (elasticitat reduïda), òxid o soroll inusual, garantint la substitució amb les mateixes especificacions.
Feu servir lubricants per a ferrocarrils a base de silicona o especialitzats. Eviteu l'oli de motor normal (atrau la pols i accelera el desgast).
Alguns ofereixen 10 colors estàndard i més de 75 opcions personalitzades, subjectes a una quantitat mínima de comanda (MOQ) i un termini de lliurament.
La resistència normalment es codifica per colors mitjançant molles:
- Groc: 5–10 kg
- Verd: 10–20 kg
- Vermell: més de 20 kg
Causes comunes: deixalles als rails, lubricació insuficient o components desalineats. Solucions:
- Netegeu els rails amb un raspall suau/aspiradora.
- Apliqueu lubricant i feu lliscar el carro endavant i endarrere.
- Reviseu els cargols/fixacions i ajusteu l'alineació dels components.
Rovellament, soltesa o fatiga. Passos:
- Lijar l'òxid i aplicar esprai antioxidant.
- Estrenyeu els cargols de l'extrem de la molla.
- Substituïu les molles molt fatigades.
Inspeccioneu regularment els cargols/femells (de fora cap a dins, de baix cap a dalt), afegiu volanderes per a la fricció i torneu a instal·lar/calibreu el parell de muntatge de les peces molt soltes.
- Alineeu l'alçada de la politja amb els reposapeus de les espatlles.
- Estireu les cordes pels reposapes de les espatlles fins a la mateixa longitud, fixeu-les amb cadenats i feu nusos als extrems per evitar que rellisquin als rails.
- Ajusteu la distància del ganxo en funció de l'alçada de l'usuari (per exemple, utilitzeu blocs de fusta per elevar el llit).
Normalment de 10 a 50 unitats, depenent del model i les necessitats de personalització.
Models estàndard: 15–30 dies; personalitzacions complexes (per exemple, colors, accessoris): 30–60 dies.
Sí, donem suport a OEM/ODM, que requereixen logotips de marca, dibuixos de disseny o especificacions funcionals.
Trieu fàbriques certificades amb ISO 9001 (gestió de qualitat), CE o TÜV. Els materials han de complir amb la normativa ROHS (restriccions de substàncies perilloses).
Normalment es proporcionen 1 o 2 mostres, i les despeses de mostra i d'enviament són reemborsables en comandes a l'engròs.
Feu servir caixes de fusta amb farciment d'escuma; per al transport marítim, afegiu-hi material impermeable. Compreu una assegurança d'enviament.
Xassís: 5–10 anys; molles/cordes/altres peces de desgast: 1–3 anys (segons els termes del contracte).
Clients nacionals: servei in situ de 24 a 48 hores; clients estrangers: confirmeu la disponibilitat de les peces i el temps d'enviament.
Oferim vídeos d'instal·lació multilingües; alguns organitzen formació tècnica en línia/fora de línia.
Implementar un mecanisme de retroalimentació de 48 hores, aclarir la responsabilitat (fàbrica/logística/ús indegut) i oferir peces gratuïtes o compensació amb descompte.
Preguntes freqüents sobre el reformador de Pilates
El reformer de Pilates és un equipament de fitness molt versàtil dissenyat per...millorar la força, la flexibilitat, l'equilibri i la condició física generalConsta d'un carro lliscant, molles ajustables per a la resistència, corretges, una barra per als peus i una plataforma encoixinada. El reformer permet una àmplia gamma d'exercicis que es centren en diferents grups musculars alhora que emfatitzen moviments controlats i precisos. És adequat per a tots els nivells de fitness, des de principiants fins a usuaris avançats, i s'utilitza àmpliament en estudis de fitness, centres de rehabilitació i gimnasos domèstics. El seu disseny únic proporciona resistència i suport, convertint-lo en una eina potent per assolir objectius de fitness.
El reformer de Pilates és una màquina d'exercicis especialitzada dissenyada per millorar els entrenaments de Pilates proporcionant resistència i suport. Consisteix en un carro lliscant que es mou al llarg de guies dins d'un marc, connectat a un sistema de molles, corretges i politges. Funciona així:
1. Sistema de resistència
El reformador utilitza molles de diferent tensió per crear resistència. Ajustant el nombre i la força de les molles, els usuaris poden augmentar o disminuir la intensitat dels exercicis.
La resistència ajuda a augmentar la força, la flexibilitat i la resistència, alhora que manté un moviment de baix impacte.
2. Carro mòbil
L'usuari s'estira, s'agenolla o es posa dret sobre el carro encoixinat, que es mou endavant i enrere al llarg del marc.
El moviment es controla mitjançant la força corporal de l'usuari i la resistència de les molles.
3. Barra i corretges per als peus
La barra per als peus es pot ajustar per a diferents exercicis i s'utilitza per empènyer amb els peus o les mans.
Les corretges amb nanses s'uneixen a les politges, permetent fer exercicis de braços i cames mentre s'està estirat, assegut o agenollat.
4. Entrenament de cos sencer
El reformador activa el tors, les cames, els braços i l'esquena mitjançant moviments controlats, millorant el to muscular, la postura i la flexibilitat.
Afavoreix una correcta alineació i ajuda a reduir la tensió, cosa que el fa ideal per a la rehabilitació i la prevenció de lesions.
5. Personalització i versatilitat
Les molles, la barra per als peus i les corretges ajustables el fan adaptable a tots els nivells de fitness, des de principiants fins a usuaris avançats.
Permet una varietat de moviments, com ara empènyer, tirar, estirar i estabilitzar, per treballar diferents grups musculars.
L'ús d'un reformer de Pilates proporciona nombrosos beneficis físics i mentals, com ara:
1.Força central millorada – Enforteix els músculs abdominals profunds, la part baixa de l'esquena i el sòl pèlvic, afavorint una millor estabilitat.
2.Major flexibilitat – Ajuda a allargar els músculs i millorar la mobilitat articular.
3.Millor postura – Afavoreix l'alineació de la columna vertebral i corregeix els desequilibris musculars.
4.To muscular i força millorats – Activa múltiples grups musculars simultàniament, creant un físic esvelt i tonificat.
5.Exercici de baix impacte – Suau per a les articulacions, cosa que el fa adequat per a tots els nivells de forma física, inclosos aquells que es recuperen de lesions.
6.Millora de l'equilibri i la coordinació – Enforteix els músculs estabilitzadors, reduint el risc de caigudes.
7.Prevenció i Rehabilitació de Lesions – Ajuda en la recuperació postlesió actuant sobre les zones febles sense sobrecarregar massa el cos.
8.Connexió Ment-Cos – Fomenta el moviment conscient, reduint l'estrès i millorant la concentració mental.
2.Major flexibilitat – Ajuda a allargar els músculs i millorar la mobilitat articular.
3.Millor postura – Afavoreix l'alineació de la columna vertebral i corregeix els desequilibris musculars.
4.To muscular i força millorats – Activa múltiples grups musculars simultàniament, creant un físic esvelt i tonificat.
5.Exercici de baix impacte – Suau per a les articulacions, cosa que el fa adequat per a tots els nivells de forma física, inclosos aquells que es recuperen de lesions.
6.Millora de l'equilibri i la coordinació – Enforteix els músculs estabilitzadors, reduint el risc de caigudes.
7.Prevenció i Rehabilitació de Lesions – Ajuda en la recuperació postlesió actuant sobre les zones febles sense sobrecarregar massa el cos.
8.Connexió Ment-Cos – Fomenta el moviment conscient, reduint l'estrès i millorant la concentració mental.
- Rendiment atlètic millorat – Beneficiós per a corredors, nedadors, ballarins i atletes, ja que augmenta la flexibilitat, la resistència i la força.
Sí, el reformador de Pilates és adequat per a principiants, ja que ofereix nivells de resistència ajustables i diverses posicions de suport. Tanmateix, es recomana que els principiants comencin amb:
- Sessions guiades: fer classes amb un instructor de Pilates certificat garanteix una tècnica adequada i minimitza el risc de lesions.
- Moviments bàsics: aprendre exercicis fonamentals com ara treball de peus, cercles de cames i esforç del tronc abans de progressar a moviments avançats.
- Progressió gradual: començant amb una lleugera resistència de ressort i augmentant-la a mesura que augmenta la força i la confiança.
Es poden realitzar una àmplia varietat d'exercicis en un reformer de Pilates, dirigits a diferents grups musculars:
Per a la força del core:
- El Cent: un moviment clàssic de Pilates per activar el tors i millorar la resistència.
- Massatge curt de columna vertebral: enforteix la part baixa de l'esquena i millora la flexibilitat de la columna vertebral.
Per a cames i glutis:
- Sèrie de treball de peus: inclou pressió de dits dels peus, pressió de talons i arcs per enfortir les cames.
- Premsa de cames estirada de costat: treballa la part interior i exterior de les cuixes per a una millor definició de les cames.
- Pont sobre el Reformer: activa els glutis i els isquiotibials per tonificar la part inferior del cos.
Per a braços i part superior del cos:
- Sèrie de rem: treballa les espatlles, el pit i els braços amb corretges.
- Expansió del pit: enforteix la part superior de l'esquena i millora la postura.
- Pressa de tríceps: tonifica els braços i les espatlles.
Per a la flexibilitat i la mobilitat:
- Cercles de cames: millora la mobilitat i la flexibilitat del maluc.
- Estirament de sirena: millora la mobilitat de la columna vertebral i redueix la tensió a l'esquena.
Ajustar les molles d'un reformador de Pilates permet modificacions en la resistència:
- Identificar les fonts – Els diferents reformadors tenen molles codificades per colors que indiquen els nivells de resistència (per exemple, pesat, mitjà, lleuger).
- Trieu la resistència adequada – Utilitzeu una resistència més forta per aexercicis de reforçi resistència més lleugera per aexercicis de control i estabilitat.
- Assegureu les molles correctament – Fixeu o desenganxeu sempre les molles quan el carro del reformador estigui parat per evitar moviments sobtats.
La selecció adequada de la molla és crucial per a la seguretat i l'eficàcia en els entrenaments.
Sí, el reformer de Pilates pot ser molt eficaç per alleujar el mal d'esquena mitjançant:
- Enfortiment de lamúsculs del tronc, que sostenen la columna vertebral.
- Millorantposturai reduir la tensió a la part baixa de l'esquena.
- Augmentantflexibilitat i mobilitat espinalmitjançant moviments controlats.
- Reducciódesequilibris muscularsque contribueixen al mal d'esquena.
És recomanable treballar amb un instructor de Pilates si tens mal d'esquena crònic per garantir moviments segurs i eficaços.
Per obtenir resultats òptims:
- Principiants: 2-3 vegades per setmana.
- Usuaris intermedis/avançats: 3-5 vegades per setmana.
- Esportistes o RehabilitacióCom a part d'un programa d'exercici físic equilibrat.
La constància és clau per veure millores en força, flexibilitat i postura.
Sí, tot i que el Pilates per si sol no és un exercici que crema moltes calories, contribueix a la pèrdua de pes mitjançant:
- Tonificació muscular, provocant un augment del metabolisme.
- Reduir els nivells d'estrès, que poden ajudar a controlar el pes.
- Millora de la força del tronc, millorant la postura i l'alineació corporal.
- Suport a l'entrenament cardiovascularquan es combina amb moviments dinàmics com arafixació de la taula de salt.
Per obtenir els millors resultats, combina Pilates ambuna dieta saludable i exercici cardiovascular addicional.
Sí, moltes empreses ofereixenreformadors de Pilates per a casa, que varien en mida i preu. A l'hora d'escollir-ne un, tingueu en compte:
- Plegabilitat i espai d'emmagatzematge – Hi ha models compactes disponibles per a cases més petites.
- Opcions de resistència de ressort – Assegureu-vos que la tensió sigui ajustable per a entrenaments progressius.
- Qualitat de construcció – Opta per una estructura robusta amb un lliscament suau.
Les classes en línia i les sessions de formació virtuals poden ajudar a guiar els usuaris domèstics.
A Reformador de Pilates:
- Té uncarro lliscanti resistència a la molla.
- Permetmoviments dinàmicsen diferents posicions.
- Se centra enforça del tronc, flexibilitat i condicionament corporal complet.
A Pilates Cadillac (taula de trapezi):
- Té unplataforma estacionàriaamb un marc superior.
- Incloubarres, corretges i mollesper a una varietat més àmplia d'exercicis.
- Ideal per arehabilitació, estiraments profunds i entrenament avançat de Pilates.
Ambdues màquines ofereixen beneficis únics en funció dels objectius de fitness individuals.
Una neteja i un manteniment adequats d'un reformador de Pilates garanteixen la seva longevitat i un ús segur. Segueix aquests passos:
Manteniment diari:
- Netegeu elcarro, reposapeus, corretges i reposapeusamb un desinfectant suau o un netejador a base d'aigua després de cada ús.
- Comproveu elmolles, cordes i politgesper a signes de desgast.
Manteniment setmanal:
- Lubricar elrails de carroutilitzant un esprai sec a base de silicona per garantir un lliscament suau.
- Inspeccioneu elcordes i nansesper garantir que estiguin segurs i sense danys.
Manteniment mensual:
- Estrenyeu qualsevolcargols o perns soltsper mantenir l'estabilitat.
- Examinar elmolles per estirar-se o oxidar-sei substituïu-les segons calgui (normalment cada 12-18 mesos, depenent de l'ús).
Guardeu el vostre reformador en unlloc sec i frescper evitar danys relacionats amb la humitat.
Desgastroba esportiva còmoda i ajustadaque permeti el moviment lliure. Eviteu la roba ampla o folgada, ja que es pot enganxar a la màquina.
Vestimenta recomanada:
- Leggings o pantalons curts ajustats – Evitar que el teixit quedi enganxat a les peces mòbils.
- Tops ajustats – Permetre que els instructors comprovin la postura i la forma.
- Mitjons antiadherents – Evita relliscades i proporciona una millor estabilitat.
Eviteu joies, cremalleres o botons que puguin ratllar el reformador.
Sí, el reformer de Pilates és molt eficaç per amillorar la posturaperquè:
- Enforteix elmúsculs del tronc i de l'esquena, que afavoreixen una correcta alineació de la columna vertebral.
- Promouestabilitat i equilibri de l'espatlla, reduint l'encorbament.
- Augmentaconsciència corporal, ajudant els usuaris a reconèixer i corregir les males postures en la vida diària.
L'ús regular del reformador pot conduir a millors resultatshàbits posturals, reducció del mal d'esquena i millora de la mobilitat espinal.
Sí, el reformador de Pilates és segur ialtament beneficiósper a gent gran quan s'utilitza correctament. Ofereix:
- Exercici de baix impacteque és suau per a les articulacions.
- Major flexibilitat i mobilitat, reduint la rigidesa.
- Millora de l'equilibri i la coordinació, reduint el risc de caigudes.
- Entrenament de resistència suau, enfortint els músculs sense un esforç excessiu.
La gent gran hauria de començar perexercicis suaus i supervisió professionalabans de passar a moviments més avançats.
Tingueu en compte els factors següents a l'hora d'escollir un reformador de Pilates:
1. Finalitat:
- Ús domèstic:Busca models compactes o plegables.
- Ús d'estudi/professional:Opta per un reformador durador i de mida completa amb materials d'alta qualitat.
2. Sistema de resistència:
- Basat en ressort:Tradicional i ofereix resistència ajustable.
- Basat en cable:Alguns reformadors moderns utilitzen bandes elàstiques en lloc de molles.
3. Mida i emmagatzematge:
- Tingueu en compte la disponibilitat d'espai i si necessiteu unplegable o apilablereformador.
4. Pressupost:
- Els preus van des de500 dòlars per a models d'entradaaMés de 5.000 dòlars per a reformadors professionals.
5. Marca i ressenyes:
Investiga marques de renom com araCos equilibrat, Merrithew (STOTT Pilates), Peak Pilates, iAeroPilates.
Sí, però amb modificacions i aprovació mèdica. Els exercicis de reforma de Pilates poden ajudar:
- Mantenirforça del tronc i estabilitat pèlvica.
- Millorarcirculació i postura.
- Reduirmal d'esquena baixai les molèsties relacionades amb l'embaràs.
Precaucions:
- Evitar exercicis que requereixinestirat d'esquenadesprés del primer trimestre.
- Úsresistència més lleugeraimoviments lents i controlats.
- Eviteu girs profunds o estiraments excessius.
Treballant amb un/ainstructora de Pilates prenatalgaranteix la seguretat.
Pots aprendre exercicis de reforma des de:
1. Classes presencials
- Estudis de Pilates certificats
- Sessions privades amb instructors
2. Plataformes en línia
- Pilates en qualsevol moment – Ofereix milers de vídeos guiats.
- Alo Moves – Ofereix entrenaments basats en reformers.
- YouTube – Tutorials gratuïts per a principiants.
3. Programes de certificació
- STOTT Pilates, BASI Pilates, Cos Equilibrat, i altres organismes de certificació de renom ofereixen aprenentatge estructurat.
Sí! Molts atletes utilitzen el reformador de Pilates per millorarforça, flexibilitat, equilibri i resistència.
Beneficis per a diferents esports:
- Córrer – Millora la mobilitat del maluc i enforteix els músculs estabilitzadors.
- Natació – Millora l'estabilitat de l'espatlla i la força del tronc.
- Golf i Tennis – Millora la potència i la flexibilitat de rotació.
- Ciclisme – Redueix la tensió a la part baixa de l'esquena i millora la postura.
Tambéprevé lesionsabordant els desequilibris musculars i millorant l'alineació corporal.
L'emmagatzematge depèn del model:
- Reformadors plegables:Es pot emmagatzemarsota un llit o dret contra una paret.
- Reformadors estàndard:S'ha de mantenir en unespai dedicat a l'entrenament.
- Emmagatzematge vertical:Alguns models permeten l'emmagatzematge en posició vertical, estalviant espai.
Guardeu sempre en unzona seca i frescaper evitar danys a les molles i la tapisseria.