Vols millorar la teva rutina de Pilates? En aquesta guia, revisarem el6 millors màquines de reforma de Pilatesper ajudar-vos a trobar l'equip perfecte per als vostres entrenaments a casa.
✅ Comprensió del Pilates Reformer
ElReformador de Pilatesés un dels equips d'exercici més versàtils i eficaços que s'utilitzen enMètode PilatesVa ser desenvolupat perJosep Pilatesa principis del segle XX per ajudar amb la rehabilitació, però amb el temps s'ha convertit en una eina central tant en entorns de rehabilitació com de fitness. A continuació, expliquem què és un reformer de Pilates, com funciona i per què és tan eficaç per promoure la forma física.
A Reformador de Pilatesés una gran peça d'equipament que consisteix en uncarro lliscantmuntat en unmarc, que utilitzafontsper a la resistència. El reformador està dissenyat per aenfortir, estirar i alinear el cosaprofitant els principis de Pilates. La màquina està equipada amb unbarra de peus, coixinets d'espatlles, corretges, imolles ajustablesper modificar els nivells de resistència.
El reformador treballa perutilitzant molles per a la resistència, que es pot ajustar per proporcionar una resistència més lleugera o més pesada segons el nivell de forma física de l'usuari o els seus objectius d'exercici específics. El principi bàsic és quemovent el carruatgeen diverses direccions mentre l'ús de la resistència proporcionada per les molles es centra en diferents grups musculars.Exercicis de Pilatesen el reformador se centren en la força, la flexibilitat, l'equilibri i l'estabilitat del tronc.
✅ Com triar la millor màquina de Pilates Reformer?
En seleccionar unReformador de Pilatesper a la vostra llar o estudi, és essencial tenir en compte diversos factors per assegurar-vos que la màquina s'adapti al vostre espai, nivell de forma física i pressupost. A continuació, tractarem els aspectes claufactors a tenir en comptei explicar les diferentstipus de reformadorsdisponibles al mercat.
Factors a tenir en compte
1. Requisits d'espai: opcions plegables vs. no plegables
Reformadors plegables: Si teniu un espai limitat,reformadors plegables de Pilatessón una opció excel·lent. Aquestes màquines es poden guardar fàcilment després de l'ús, sovint plegant-les per la meitat o enrotllant-les per obtenir una forma compacta. Això és ideal per a cases o apartaments petits.
● Exemple: L'Stamina AeroPilates Reformer 379 és plegable, cosa que la converteix en una gran opció per a aquells que tenen un espai limitat.
Reformadors no plegablesAquests solen ser més robustos i s'utilitzen més habitualment en estudis professionals o per a un ús a llarg termini. Requereixen un espai dedicat a casa, però solen oferir més funcions, una millor durabilitat i una experiència general més fluida.
● Exemple: El Balanced Body Allegro Reformer no és plegable i proporciona una experiència professional de primera qualitat.
2. Durabilitat i qualitat de construcció
Un reformador de Pilates ha d'estar fet per durar, sobretot si teniu previst utilitzar-lo amb freqüència. Busqueu màquines fetes amb materials d'alta qualitat com arafusta, alumini o acer.
Reformadors de Pilates de fustaSolen ser estèticament agradables i proporcionen una sensació més tradicional. També solen ser més silenciosos i suaus.
Reformadors de Pilates d'alumini/acerOfereixen una major durabilitat i sovint pesen menys. Són millors per a un ús intensiu i pesat.
3. Configuracions de ressorts i nivells de resistència
Sistemes de mollesEl Reformer Pilates utilitza molles per proporcionar resistència, i el nombre i la configuració d'aquestes molles influeixen en el nivell de resistència disponible. Les màquines solen incloure...molles ajustablesper adaptar-se a diferents nivells de forma física.
Resistència a la molla: Assegureu-vos quereformador de pilatesté una varietat de nivells de resistència per adaptar-se tant a principiants com a usuaris avançats. Per a principiants, els ajustos de resistència més baixos poden ser més adequats, mentre que els usuaris avançats poden preferir ajustos més exigents.
4. Comoditat (encoixinat, ajustabilitat de la barra del peu, etc.)
EncoixinatBusqueu màquines amb farciment d'escuma d'alta densitat que sigui còmode per a sessions llargues.
Ajustabilitat de la barra de peusUna barra de peus totalment ajustable és important per oferir múltiples opcions per a diferents exercicis i garantir la comoditat per a persones de totes les mides.
coixinets d'espatllaAssegureu-vos que el reformer tingui les coixinetes de les espatlles correctament encoixinades per evitar molèsties durant els exercicis.
5. Gamma de preus i relació qualitat-preu
Els reformadors de Pilates tenen un preu que va des depressupostmodels per aprofessional d'alta gammamàquines. Els models econòmics poden oferir menys funcions, però són un bon punt de partida per a principiants. Les màquines premium sovint tenen funcions addicionals, una millor durabilitat i una experiència més fluida.
●Pressupost300 $ - 600 $
●Gamma mitjana600 $ - 1.500 $
●Gamma alta1.500 $ - 3.000 $+
Tingueu en compte el valor global que obteniu pel preu: algunsreformadors de pilates més econòmicsencara ofereixen un gran valor, mentre que els models de gamma alta són ideals per a entusiastes seriosos o per a ús professional.
6. Facilitat de muntatge i ús
AssembleaAlguns reformadors de pilates poden requerir més temps o coneixements per muntar-los, mentre que d'altres vénen completament o semi-muntats. Consulteu les ressenyes dels usuaris per veure com de fàcil és el procés de muntatge.
Ajustabilitat i funcionamentBusca reformers de pilates que siguinfàcil d'ajustarper a diferents exercicis, especialment per a la barra de peus, les molles i el reposacaps. Uns ajustaments senzills faran que la teva pràctica sigui més fluida i agradable.
Tipus de reformadors de Pilates
Models comercials vs. models d'ús domèstic
Reformadors comercialsAquestes màquines estan construïdes per a un ús intensiu, sovint es troben enestudis professionals de PilatesSón extremadament duradors, amb components d'alta qualitat i un preu més elevat. Si inverteixes enun reformador per a un estudi professionalo si voleu alguna cosa que pugui suportar un ús intensiu, aquesta és la solució.
● Exemple: Balanced Body Studio Reformer: dissenyat per a ús comercial, amb funcions avançades i durabilitat.
Reformadors d'ús domèsticAquestes màquines estan dissenyades per a ús personal i solen ser més compactes i assequibles. Tot i que poden mancar d'algunes de les funcions dels models comercials, ofereixen una qualitat i un valor excel·lents per als entusiastes del fitness a casa.
● Exemple: Stamina AeroPilates 556 Reformer: una opció econòmica ideal per a ús domèstic.
Funcions per a principiants vs. usuaris avançats
Per a principiants: Trieuun reformador de pilatesque ofereixi facilitat d'ús, resistència ajustable i característiques de confort. Per als nous usuaris, una màquina de pilates amb ajustaments senzills, un bon manual d'instruccions i un rang de preus moderat seria ideal.
● Exemple: El ProForm Pilates Reformer és fantàstic per a principiants, amb funcions senzilles i ajustaments fàcils.
Per a usuaris avançatsEls usuaris avançats poden voler una bicicleta de pilates reformer amb més configuracions de resistència, un carro ajustable i materials d'alta gamma. Aquests usuaris també poden preferir models amb més opcions d'exercici i marcs més llargs per adaptar-se a rutines més complexes.
● Exemple: El Merrithew SPX Reformer és una opció excel·lent per a usuaris avançats que necessiten una màquina amb una resistència versàtil i un toc professional.
✅ Les 6 millors màquines de Pilates Reformer
1. El millor paquet en general: Merrithew At Home SPX Reformer
| Pros | Contres |
| Qualitat de construcció de nivell professional | Car per a principiants |
| Molles ajustables per a diversos nivells de resistència | Requereix un espai dedicat |
| Inclou accessoris addicionals (caixa reformadora, elevadors, etc.) | El muntatge pot portar molt de temps |
Característiques principals:
● 4 nivells de resistència de la molla
● Barra de peus versàtil i ajustable
● Inclou accessoris com una caixa de reforma i una caixa llarga
● Funcionament suau i silenciós
Ideal per a: Usuaris que volen unreformador d'alta qualitat i de nivell professionalper a ús domèstic.
Preu: Al voltant2.295 dòlars(segons les opcions del paquet)
Per què és un dels millors:
ElPaquet de reformers Merrithew SPXofereix unasistema Pilates complet per a ús a casa, amb característiques professionals. És molt resistent, personalitzable i està recolzat per la reputada marca Merrithew, que s'utilitza àmpliament en estudis.
2. El millor per a principiants: Allegro Reformer per a un cos equilibrat
| Pros | Contres |
| Fàcil d'utilitzar i fàcil d'usar | El preu pot ser alt per als compradors d'entrada |
| Ajustable a diversos nivells de forma física | Potser no és tan compacte com altres opcions |
| Ideal tant per a ús domèstic com d'estudi | Necessita un gran espai d'emmagatzematge quan no s'utilitza |
Característiques principals:
● Molles personalitzables per a diferents nivells de resistència
● Reposa-espatlles encoixinats i carro de lliscament suau
● Disseny compacte pensat en la portabilitat
Ideal per a: principiants que tot just comencen a practicar Pilates i necessiten un reformador versàtil i fàcil d'utilitzar.
Preu: Al voltant2.295 dòlars
Per què és un dels millors:
ElReformador Allegro per a un cos equilibratés perfecte per als nouvinguts, oferint unafàcil entrada al Pilates amb una excel·lent ajustabilitat, comoditat i valor. Té la reputació de ser resistent i fàcil d'utilitzar, cosa que la fa ideal per a principiants.
3. Millor relació qualitat-preu: Lagree Micro Reformer
| Pros | Contres |
| Preu assequible | Més petits que els reformadors de mida completa |
| Disseny compacte i portàtil | Pot ser que no ofereixi prou resistència per a usuaris avançats |
| Fàcil muntatge i emmagatzematge | Opcions d'accessoris limitades |
Característiques principals:
● Compacte i plegable per facilitar l'emmagatzematge
● Ideal per a espais petits i per a entrenaments a casa
● Inclou bandes de resistència per a exercicis addicionals
Ideal per a: Persones que busquen uneconòmicreformador que encara ofereix entrenaments de qualitat.
Preu: Al voltant1.095 dòlars
Per què és un dels millors:
ElMicro reformador Lagreeés una opció econòmica que no compromet el rendiment. És perfecte per a aquells que tenen un espai limitat però que tot i així volen unreformador de Pilates de qualitatsense arruïnar-se.
4. El millor per a espais petits: el reformador plegable Align Pilates F3
| Pros | Contres |
| Plegable per a un fàcil emmagatzematge | Una mida més petita pot ser menys estable per a entrenaments intensos |
| Lleuger i portàtil | Accessoris limitats inclosos |
| Apte per a ús domèstic | Pot semblar menys durador en comparació amb màquines més pesades |
Característiques principals:
● Es plega fàcilment per a un emmagatzematge compacte
● Lleuger i fàcil de moure
● Construcció de marc d'alta qualitat per a un entrenament estable
Ideal per a: Usuaris amb espai limitat que necessiten unsolució d'estalvi d'espai.
Preu: Al voltant1.895 dòlars
Per què és un dels millors:
ElReformador plegable Align Pilates F3és una excel·lent opció per a qualsevol persona que visqui en espais petits. La sevadisseny plegablevol dir que el podeu guardar fàcilment quan no l'utilitzeu, sense sacrificar massa l'estabilitat o el rendiment.
5. Millor reformador de Pilates de fitness amb marc d'alta tecnologia
| Pros | Contres |
| Integració de tecnologia intel·ligent amb una aplicació | Requereix Wi-Fi i un dispositiu mòbil per a una funcionalitat completa |
| Entrenaments i seguiment integrats | Pel costat més car |
| Ofereix comentaris en temps real i programes personalitzats | Ajustabilitat limitada en comparació amb altres |
Característiques principals:
● Tecnologia intel·ligent amb entrenaments en vídeo integrats i comentaris en temps real.
● Fa un seguiment del vostre formulari i us ofereix recomanacions personalitzades.
● Disseny elegant i modern que integra la tecnologia a la perfecció.
Ideal per a: Usuaris amb coneixements tecnològics que volen unreformador d'alta tecnologiaamb funcions intel·ligents.
Preu: Al voltant2.295 dòlars
Per què és un dels millors:
ElReformer de Pilates Frame Fitnesscombina un enfocament modern i tecnològic ambPilates tradicionalEls seus entrenaments integrats i els comentaris en temps real el fan ideal per a usuaris que busquen una experiència més interactiva i basada en dades.
6. Millor Cadillac Reformer Superior Advanced-Sportline
| Pros | Contres |
| Màquina de qualitat professional | Car per a ús personal |
| Alta resistència i opcions de ressort | Més gran i menys portàtil |
| Inclou la funcionalitat de Cadillac per a exercicis addicionals | Requereix més espai per a la configuració i l'ús |
Característiques principals:
● Reformer d'estil Cadillac, que ofereix més opcions d'exercici.
● Molles de gran resistència i resistència ajustable.
● Construcció sòlida amb un marc gran i estable.
Millor per a:professionals avançatso instructors de Pilates que necessiten unmàquina d'alt rendiment.
Preu: Al voltant3.500 dòlars
Per què és un dels millors:
ElSportline Superior Cadillac Reformerés una excel·lent opció per a practicants seriosos de Pilates o estudis professionals. Ofereix una àmplia varietat d'exercicis ambFuncionalitat de Cadillac, incloent-hi barres de dominades, trapezi i accessoris addicionals per a exercicis més complexos
Ens comprometem a oferir un suport excepcional i
servei de primera categoria sempre que el necessiteu!
✅ Conjunt de Pilates Reformer: Què inclou?
En comprar unReformador de Pilates, elconjuntnormalment inclou accessoris essencials dissenyats per millorar el vostreexperiència d'entrenamentAnalitzem què s'inclou normalment en unConjunt de reformadors de Pilates, discuteixen alguns aspectes comunsdiferències d'accessorisentre models i explicar la importància decolors de primaveraiopcions de personalitzacióper a certs compradors.
Accessoris típics que vénen amb el conjunt Pilates Reformer
1. Corretges (corretges per als peus i corretges per a les mans)
Corretges per als peusNormalment estan fets de niló o cuir i s'uneixen a la barra de peus o al carro. Proporcionen resistència per a exercicis dirigits a les cames, com ara el treball de peus i els cercles de cames.
Corretges de màUtilitzades per a exercicis de la part superior del cos, aquestes corretges solen ser ajustables i estan fixades al bastidor superior de la màquina. Permeten un moviment controlat durant exercicis com ara flexions de bíceps, press de pit i extensions de tríceps.
2. Nanses
La majoria dels reformadors vénen ambun conjunt de mànecsque es poden fixar a les corretges. Aquestes nanses són particularment útils per a exercicis que se centren en els moviments dels braços, el pit i les espatlles. Alguns reformers tenen nanses desmuntables, mentre que d'altres en tenen incorporades.
3. Barra de peus
Elbarra de peusés una part essencial d'un reformador. És ajustable en alçada i amplada per adaptar-se a diferents tipus de cos i proporcionar suport durant els exercicis. La barra de peus serveix com a punt d'ancoratge per als peus en moltsMoviments de Pilates andsovint està encoixinat per a més comoditat.
4. Reposacaps
Molts reformadors vénen amb unareposacaps ajustableper millorar la comoditat i l'alineació durant els exercicis. Això és especialment important per asuport per al collquan es realitzen moviments com ara estiraments de columna vertebral o treball abdominal.
5. Coixinets d'espatlla
Coixinets d'espatllesproporcionen un amortiment i una estabilitat addicionals durant l'entrenament. Ajudenassegureu-vos les espatllesmentre realitzeu exercicis, assegurant una postura correcta i reduint l'esforç.
6. Fonts
Fontssón una característica clau del reformador de Pilates, que proporcionaresistènciaper als exercicis. El nombre i el color de les molles varien segons el model, i cada molla ofereix diferents nivells de resistència (de lleugera a pesada).
7. Caixa reformadora i caixa llarga
Alguns reformers, especialment els models de gamma alta, inclouen uncaixa del reformadoricaixa llarga, que són accessoris addicionals que s'utilitzen per a una varietat d'exercicis, com araelevacions de tronc, exercicis de tracció, iestiramentsAquestes caixes proporcionen alçada i suport addicionals per a una varietat deMoviments de Pilates.
8. Estora o coixinet
Uns quants reformadors vénen amb unaestora o coixinetper a més comoditat, especialment per a exercicis fets a terra o durant estiraments. Això és més comú amb els reformadors destinatsús domèstic.
Diferències entre models pel que fa als accessoris
1. Accessoris avançats per a models de gamma alta
Reformadors premium, com els deMerrithewoCos equilibrat, sovint vénen ambfitxers adjunts addicionalscom elcaixa del reformadorotrapezisistema, que amplia la gamma d'exercicis disponibles. Aquests accessoris són especialment útils per a professionals avançats i propietaris d'estudis.
2. Opcions de personalització
Algunes marques ofereixenopcions de personalitzacióper a nanses, barres de peu i fins i totcolors de primavera(com veurem més endavant), cosa que pot ser important per a aquells que vulguin unexperiència de Pilates personalitzada o volen combinar el seu reformer amb altres aparells de fitness a casa seva o al seu estudi.
3. Ajustabilitat
Models com elAllegro corporal equilibratoMerrithew SPXtenirmúltiples configuracions de mollesibarres de peu regulables en alçadaAquests ajustaments permeten una gamma més àmplia d'exercicis i una milloralineació, adaptant-se a diversos tipus de cos i nivells de forma física.
4. Accessoris especialitzats per a espais petits
Per a usuaris ambespai limitat, alguns reformadors (com elReformador plegable Align Pilates F3) vénen amb accessoris mínims però presenten undisseny plegableque facilita l'emmagatzematge sense sacrificar massa funcionalitat.
Colors de primavera: per què les opcions de personalització són importants per a alguns compradors
1. Valor funcional
Elcolors de primaveranormalment representen diferents nivells de resistència:
●Vermell: Major resistència.
●BlauResistència mitjana.
●Groc: Resistència a la llum.
Alguns reformadors de pilates, com ara Merrithew o Balanced Body, ofereixen una gamma de colors de primavera, cosa que permet als usuaris identificar i identificar fàcilmentajustar els nivells de resistènciadurant el seu entrenament. Per a professionals o instructors avançats, tenirdiferents molles codificades per colorspot agilitzar les sessions d'entrenament, fent-les més eficients i garantint un flux de resistència consistent.
2. Estètica i personalització
La capacitat detria els colors de primavera(en alguns models) permet als usuaris afegir un toc personal al seu reformer. Això és especialment important en un estudi on l'equipament sovint és visible.
● Per exemple, Merrithew ofereix diversos colors de primavera que els usuaris poden seleccionar en comprar el seu reformer, donant-li un aspecte més personalitzat i professional.
Molts compradors gaudeixen de laatractiu visualde combinar els colors de la primavera amb la resta del seu espai d'entrenament, contribuint a una zona de fitness cohesionada i ben dissenyada.
3. Personalització de la marca i l'estudi
Alguns reformadors de pilates d'alta gamma permeten als compradorstria colors de primavera personalitzatsper coincidir amb elmarcao el disseny d'interiors dels seusEstudi de PilatesAixò no només és funcional, sinó que tambéestètica, aportant un toc únic que destaca.
✅ Avantatges i inconvenients de comprar un reformador de Pilates per a ús domèstic
Decidir si invertir en unReformador de Pilatesper a ús domèstic cal pesar-lobeneficiscontra elinconvenientsAquí teniu un desglossament de les dues parts per ajudar-vos a prendre una decisió informada.
Avantatges de comprar un reformer de Pilates a casa
1. Comoditat i flexibilitat
●Accés en qualsevol moment: Un dels majors avantatges és laflexibilitatper entrenar quan vulguis, sense necessitat de desplaçar-te a un gimnàs o estudi. Tant si és a primera hora del matí com a última hora de la nit, el teu reformer sempre està disponible.
●ConsistènciaAmb un reformer de Pilates a casa, és més fàcil mantenir la constant amb la teva pràctica de Pilates, ja que el tens a mà sempre que el necessites.
●Sense programacióNo estàs lligat a un horari de classe, així que pots practicar al teu propi ritme itreballar al voltant del teu estil de vida.
2. Privacitat
●Entrenaments en privat: Areformador de pilatesPracticar Pilates a casa et permet practicar Pilates en la privadesa del teu espai, sense la pressió d'altres persones que ho mirin. Això pot ser especialment atractiu per a aquells que tot just comencen o se senten incòmodes en un entorn de classe en grup.
●Rutina personalitzadaPots adaptar els teus entrenaments en funció dels teus objectius de fitness personals i del teu nivell de comoditat, sense sentir-te pressionat ni haver de seguir un ritme de grup.
3. Estalvi de costos a llarg termini
●Evitar les tarifes d'estudi: Tot i que el cost inicial decompra d'un reformer de pilatespot ser significatiu, amb el temps, et pot estalviar quotes de soci d'estudi, pagaments de classes o lloguers individuals de reformers.
●Inversió únicaUn cop comprat, el reformador de pilates és teu per utilitzar-lo indefinidament, convertint-lo en unsolució rendible a llarg terminien comparació amb pagar les quotes d'un gimnàs o d'un estudi de Pilates.
Contres de comprar un reformer de Pilates a casa
1. Inversió inicial elevada
●Cost: Un dels majors inconvenients és elcost inicialEls reformadors d'alta qualitat poden anar des deDe 800 a 3.000 dòlars, depenent de la marca, les característiques i els accessoris. Això pot suposar un compromís financer important per a algunes persones.
●Costos addicionals: Potser haureu de comprar accessoris per separat, com arauna caixa reformadora, fonts, ocoixinets, cosa que pot augmentar el cost total.
2. Requisits d'espai
●Espai d'emmagatzematge: Reformadors de Pilatespot ocupar una quantitat considerable d'espai. Tot i que hi haplegableimodels compactes, molts encara són voluminosos i requereixen espai dedicat tant per al seu ús com per a l'emmagatzematge. Si teniu una petita sala d'estar, pot ser difícil trobar espai per a un reformador sense omplir la vostra llar.
●Configuració i emmagatzematgeFins i tot els reformadors plegables poden ser complicats de muntar i emmagatzemar cada vegada, cosa que podria fer-los menys atractius si no teniu prou espai.
3. Muntatge i manteniment
● MuntatgeAlguns reformadors de Pilates poden ser difícils de muntar, especialment els models més grans o complexos. Si no ets hàbil, és possible que necessitis ajuda professional per muntar-los.
●MantenimentAmb el temps, el reformador requerirà manteniment, com ara ajustar les molles, netejar-les i possiblement substituir les peces desgastades. Això pot augmentar elcost a llarg terminii inconvenients.
✅ Conclusió
Ara que has explorat el millorMàquines de reforma de Pilatesper a diverses necessitats, considereu quin model s'adapta als vostres objectius de fitness i requisits d'espai. Tant si busqueu unopció compactao unreformador d'alta tecnologia, hi ha una opció que millorarà la teva pràctica de Pilates.
A punt per portar la teva pràctica de Pilates al següent nivell?Contacta amb nosaltresper triar el reformer que més t'agradi i començar a treballar per assolir els teus objectius de fitness avui mateix!
Parla amb els nostres experts
Connecta't amb un expert de NQ per parlar de les teves necessitats de producte
i comença el teu projecte.
✅ Preguntes freqüents sobre el Pilates Reformer
Quina mida d'espai necessito per a un reformer de Pilates?
Per a unReformador de Pilatesa casa, necessitareuuns 40 a 50 peus quadratsd'espai. Això permet prou espai per al reformador i lliure moviment durant exercicis com ara el treball de peus i els estiraments. Si teniu unreformador plegable, podeu utilitzar una zona una mica més petita, però assegureu-vos que hi hagi prou espai lliure al voltant de la màquina per a la seguretat i la comoditat.
Quant de temps durarà un reformer de Pilates amb les cures adequades?
Amb la cura adequada, unReformador de Pilatespot durar10-20 anysNo obstant això, parts com larodess'hauria de substituir cada5 anys, fontscada2-3 anys, icordescada5 anysper mantenir un rendiment òptim. Un manteniment regular garanteix que el reformador es mantingui en perfectes condicions durant anys.
Necessito ajuda professional per muntar el reformer de pilates?
Tant si necessiteu com si noajuda professionalmuntar el teu reformador de Pilates depèn de diversos factors, incloent-hi elmodelhas comprat, el teunivell de comoditat amb el muntatge, i elcomplexitat del reformadoren si mateix. Analitzem els avantatges i els inconvenients de muntar-ho tu mateix en comptes de contractar un professional.
Es pot fer Pilates reformer sense instructor?
Sí, pots fer-horeformador Pilatessense instructor. La majoria d'exercicis al reformer es poden fer sols sense perill. Tot i que és útil que algú et mostri la tècnica adequada per a coses com ara posar els peus a les corretges la primera vegada, no és absolutament necessari. Amb les instruccions i la precaució adequades, pots practicar eficaçment pel teu compte.
Quins són els inconvenients del Pilates Reformer?
Els inconvenients deReformador de Pilatesincloure elcost, ja que les classes poden ser més cares en comparació amb altres opcions de fitness. A més, per maximitzar realment els beneficis, es recomana feralmenys 2-3 sessions per setmana, que potser no sigui factible per a tothom a causa de restriccions de temps o pressupost. Tot i que és eficaç, el reformer Pilates no és per a tothom.
Val la pena tenir un reformer de Pilates a casa?
Tenir unReformador de Pilatesa casa val la pena si vols millorar la teva pràctica i portes anys fent Pilates. Pot ser una gran incorporació al teu estudi de Pilates a casa. Tanmateix, si ets principiant o no estàs segur de comprometre't a fer sessions regulars, la inversió pot comportarremordiment del comprador.
És suficient fer Reformer Pilates 3 cops per setmana?
Sí,3 vegades per setmanadereformador Pilatesés suficient per a un progrés notable. Tot i que una sessió a la setmana és bona,2-3 sessions per setmanaes recomanen per a millores significatives en el to muscular, la postura i la reducció del dolor.
Quant de temps trigaràs a veure resultats amb Reformer Pilates?
És possible que comencis a notar millores enforçaimobilitaten només unes poques sessionsreformador PilatesPer a canvis visibles al cos, normalment es triga al voltant de12 setmanesde pràctica constant. El reformador és particularment eficaç per a la construccióforça abdominal, però també ofereix avantatges generals.
És millor el Pilates Reformer que el ioga?
És possible que comencis a notar millores enforçaimobilitaten només unes poques sessions dereformador PilatesPer a canvis visibles al cos, normalment es triga al voltant de12 setmanesde pràctica constant. El reformador és particularment eficaç per a la construccióforça abdominal, però també ofereix avantatges generals.
Data de publicació: 04-07-2025