Les bandes de resistència són bandes elàstiques que s'utilitzen per a l'entrenament de força. S'utilitzen sovint per a fisioteràpia, rehabilitació cardíaca i convalescents de lesions musculars. En reconstruir lentament la força, aquests dispositius permeten a les persones recuperar-se de malalties i lesions. De fet, algunes persones fins i tot utilitzen exercicis amb bandes de resistència mentre fan fisioteràpia. És per això quebandes de resistènciasón tan populars. Continua llegint per aprendre a utilitzar-los de manera segura i eficaç. Fem una ullada més detallada.
Les bandes de resistència afegeixen resistència als teus entrenaments. Això vol dir que fas un entrenament de tot el cos. Això vol dir que cremaràs més calories mentre tonifiques el teu cos més ràpidament. I, com que no necessites dedicar temps a practicar la forma correcta, pots utilitzar aquestes eines a qualsevol lloc. Si tot just comences amb la teva rutina de fitness,bandes de resistènciaet pot ajudar a obtenir els resultats que busques. Aquestes eines d'exercici són excel·lents per augmentar la força perquè et donen la possibilitat de canviar la teva rutina sobre la marxa.
Utilitzantbandes de resistènciaés una manera fantàstica de variar la teva rutina de força. A diferència dels pesos lliures, aquestes eines no depenen de la gravetat per treballar els músculs. En canvi, has d'exercir força contra la banda, no contra la gravetat. Això vol dir que faràs més exercici del que faries d'altra manera. A més, pots fer aquests exercicis els teus dies lliures. Et sentiràs més fort en un tres i no res! Així que, per què no ho aprofites?
Utilitzantbandes de resistènciaés una manera fantàstica de canviar el teu entrenament de força i resistència. Les bandes són econòmiques i es poden utilitzar a casa. Els diferents nivells de resistència treballen diferents músculs en diversos graus. Per tant,bandes de resistènciasón ideals per a tots els nivells de forma física. No hi ha límits a com podeu utilitzar-los i veure'n els resultats. Si busqueu un entrenament eficaç, trobareu elbandes de resistènciauna eina eficaç. Aquests dispositius us donaran els millors resultats.
Les bandes de resistència són una eina excel·lent per desenvolupar la força general. Aquesta eina d'exercici versàtil es pot utilitzar per augmentar la postura, enfortir els músculs estabilitzadors petits i augmentar la força general. Si canvieu el nivell de resistència, millorareu el to muscular, la força i la resistència. Això conduirà a uns ossos i músculs més potents. A més, també podreu fer aquests exercicis els dies lliures, evitant lesions. La versatilitat debandes de resistènciaés un gran actiu per a qualsevol programa de formació.
Utilitzantbandes de resistènciarequereix algunes precaucions de seguretat. En primer lloc, hauríeu de triar una banda que puguin utilitzar dues persones. En segon lloc, heu d'evitar una banda que tingui una resistència elevada. La banda de resistència ha de ser prou forta per evitar esforços. També heu de triar la banda que ofereixi la tensió adequada per a la força desitjada. Necessitareu una banda que tingui una tensió alta, ja que en cas contrari serà molt més difícil realitzar l'entrenament.
Data de publicació: 28 de març de 2022