El Pilates s'ha convertit en un fenomen mundial del fitness, reconegut per la seva capacitat de millorarforça del tronc, flexibilitat, postura, i en generalconsciència físicaOfereix alguna cosa per a tothom, tant si ets un/aprincipiant, recuperant-se d'una lesió, o unatleta experimentatA mesura que el Pilates ha evolucionat, s'ha ramificat en dues formes principals:Reformer Pilates(que utilitza màquines especialitzades de Pilates) iPilates clàssic(principalment centrat en exercicis amb estora).
Tot i que ambdós enfocaments es basen en els mateixos principis bàsics desenvolupats originalment perJosep Pilatesa principis del segle XX, cadascun té els seus propis avantatges i s'adapta a diferents necessitats. Aleshores, com decideixes quin és el més adequat per a tu? Hauries de seguir ambPilates clàssico explorar les més dinàmiquesReformer PilatesEn aquest article, analitzarem les principals diferències entre els dos, ajudant-vos a prendre una decisió informada en funció de les vostresobjectius de fitness, disponibilitat d'espai, ipressupost.
✅ Què és el Pilates clàssic?
Pilates clàssic és la forma original de Pilates, desenvolupada per Joseph Pilates. Se centra principalment enexercicis basats en matalassosaixòenfortir el nucli, millorar la flexibilitat, ipromoure una millor posturaAquest mètode emfatitza unconnexió profunda entre ment i cos, animant els professionals a ser conscients de la seva respiració, l'alineació i el control de cada moviment.
Principis bàsics del Pilates clàssic
●Precisió i controlCada moviment es realitza amb un control lent i deliberat, garantint el màxim benefici i un compromís muscular adequat.
●RespiracióLa respiració juga un paper crucial en l'activació dels músculs del tors, la millora de la circulació i la relaxació durant l'entrenament.
●PosturaUn objectiu principal del Pilates clàssic és millorar la postura corregint els desalineaments del cos.
●Moviment de baix impacteUtilitzant el pes corporal com a principal forma de resistència, el Pilates clàssic ofereix un entrenament de baix impacte ideal per a persones amb problemes articulars o que es recuperen de lesions.
Beneficis del Pilates clàssic
●Força i estabilitat del troncAquests exercicis es centren enmúsculs del tronc, incloent-hi els abdominals, l'esquena i el sòl pèlvic, cosa que ajuda a millorar l'equilibri i l'estabilitat.
●Flexibilitat millorada: Pràctica regular d'exercicis amb matalàs ajuda a estirar i allargar els músculs, millorant la flexibilitat i augmentant el rang de moviment de les articulacions.
●Millora de la posturaCentrar-se en l'alineació i la consciència corporal ajudacorrecta mala posturaialleujar el mal d'esquena.
●Connexió Ment-Cosn: Emfatitzant la respiració controlada i els moviments precisos, el Pilates clàssic fomenta la consciència plena, millora la concentració mental i promou la relaxació.
El Pilates clàssic requereix un equipament mínim: només una estora i accessoris opcionals com ara una...Anells o bandes de resistència de Pilates—convertint-lo en un entrenament molt assequible i accessible que es pot realitzar gairebé a qualsevol lloc.
✅ Què és Reformer Pilates (màquines de Pilates)?
Reformer Pilateseleva el mètode tradicional de Pilates incorporant un equip especialitzat conegut com a Pilates Reformer. Aquesta màquina compta amb unaplataforma corredissa, molles, politges i corretges, que proporcionenresistència ajustabledurant els exercicis. La inclusió del Reformer millora la varietat i la intensitat del Pilates, oferint un entrenament més dinàmic en comparació amb els exercicis tradicionals basats en matalassos.
Característiques principals de la màquina Reformer
●Resistència ajustable: ElfontsEl Reformer permet als usuaris modificar la resistència en funció del seu nivell de forma física, cosa que el fa adequat tant per a principiants com per a professionals avançats.
●Plataforma corredissaLa plataforma corredissa introdueix un element d'inestabilitat, obligant els músculs a participar de maneres noves en comparació ambexercicis tradicionals amb pes corporal.
●Corretges i politgesAquestes característiques permeten una àmplia gamma d'exercicis, incloent-hipremses de cames, estiraments de braços i diversos moviments d'estabilització del tronc.
Beneficis del Reformer Pilates
●Intensitat personalitzable: Les molles ajustables permeten als usuaris fàcilmentpersonalitzar la intensitat del seu entrenamentEls principiants poden començar amb una resistència més lleugera, mentre que els usuaris més experimentats poden apostar per nivells de resistència més alts.
●Entrenament de cos sencerA diferència del Pilates tradicional, que emfatitza principalment el core i la flexibilitat,Reformer Pilates dirigit a tot el cos, incloent-hi els braços, les cames, l'esquena i el tors. Treballa diversos grups musculars simultàniament, proporcionant un entrenament més complet.
●Força i desenvolupament muscularLa resistència addicional que proporciona el Reformer ajuda a desenvolupar la força i la resistència muscular.particularment a la part inferior del cos, els braços i el tors.
●Versatilitat augmentadaEl Reformer ofereix una gamma més àmplia d'exercicis ipermet una major variació, permetent ajustaments tant a la intensitat com a la complexitat de l'entrenament.
●Rehabilitació: A causa del seu baix impacte iresistència ajustable, el Reformer s'utilitza amb freqüència en fisioteràpia per a la recuperació després d'una lesió. Ajuda a millorarestabilitat articular i augmentar el rang de moviment.
Moltes persones, inclosos els entusiastes del fitness i les persones que es recuperen de lesions, inverteixen en unMàquina de Pilates Reformer per a ús domèsticAquest equipament els permet participar en entrenaments personalitzats i constants en la comoditat del seu propi espai.
✅ Diferències clau entre les màquines de Pilates i el Pilates clàssic
A l'hora de decidir entreMàquines de Pilates i Pilates clàssic, cal tenir en compte diversos factors:equipament, intensitat, espai i cost.
1. Equipament
●Pilates clàssicAquesta forma de Pilates requereix un equipament mínim: nomésuna estora, amb accessoris opcionalscom ara un anell de Pilates o bandes de resistència. És una opció assequible i de baix manteniment, cosa que la fa ideal per a principiants o persones amb espai limitat.
●Reformer PilatesAquesta opció utilitza una màquina Pilates Reformer, que és més gran i més cara que una estora estàndard. Tot i que requereix més espai, el Reformeraugmenta la versatilitat i la intensitaten el teu entrenament, oferint una àmplia gamma d'exercicis i opcions de resistència.
2. Intensitat i personalització
●Pilates clàssic: Consisteix principalment enexercicis amb pes corporal, proporcionant unaentrenament més suauaixò ésideal per a principiantso individus que busquenmillorar la seva flexibilitat i posturae. L'èmfasi es posa en moviments controlats i de baix impacte.
●Reformer Pilates: Elresistència ajustablea Reformer Pilates permet una experiència d'entrenament més personalitzada. Tant si ets principiant com si ets un professional avançat, el Reformer ofereix unaentrenament més intensque milloraforça muscular, resistència i estabilitat del tronc.
3. Versatilitat
●Pilates clàssicAquests exercicis normalment es limiten als que es realitzen a la catifa; tanmateix, encara hi ha marge per a variacions. Aquesta forma d'exercici ésuna excel·lent opció si prefereixes un entrenament concentrat i més suauque requereix un equipament mínim.
●Reformer PilatesEl reformadorofereix una experiència d'entrenament dinàmica i versàtile. Et permetdirigir-se a una gamma més àmplia de grups musculars, incloent-hi tant els músculs grans com els petits, utilitzant la resistència per millorar la intensitat i la varietat.
4. Consideracions espacials
●Pilates clàssicÉs ideal per a espais petits; només necessiteu una estora ialguna superfície de planta.És una excel·lent opció per a persones ambespai limitata casa.
●Reformer PilatesLa màquina Reformer requereix més espai a causa del seu volum i la necessitat d'una zona d'entrenament dedicada. Tanmateix, molts models Reformer moderns sóndissenyat per ser plegable o compacte, fent-losmés fàcil d'emmagatzemaren un gimnàs de casa o a la sala d'estar.
5. Cost
●Pilates clàssicÉs uneconòmicopció ja que requereix un equipament mínim. Podeu practicar a casa amb nomésuna estora o assistir a classes, fent-lo accessible sense una inversió financera important.
●Reformer Pilates: El cost inicial d'unMàquina de Pilates Reformerpot ser significatiu. Tanmateix, per a les persones dedicades a l'exercici a llarg termini, tenir un Reformer pot resultar més rendible amb el temps en comparació amb les quotes de gimnàs o les classes d'estudi.
Ens comprometem a oferir un suport excepcional i
servei de primera categoria sempre que el necessiteu!
✅ Màquines de Pilates vs. Pilates clàssic: quin és el més adequat per a tu?
Triar entremàquines de PilatesiPilates clàssicen última instància depèn del teuobjectius de fitness, espai, ipressupost.
1. Objectius i nivell de forma física
●Reformer Pilatesés fantàstic per a les persones que busquenaugmentar la força, desenvolupar el to muscular, igrups musculars específics dirigits aEl/Laresistència ajustableel fa ideal per a aquells que volen progressar a mesura que millora la seva forma física.
●Pilates clàssicés perfecte per a aquells que busquenmillorar la flexibilitat, postura, iequilibrien un méssuauibaix impactemanera.
2. Espai i equipament
● Si teniuespai limitat, Pilates clàssicamb una estora és unsolució d'estalvi d'espaiTambé és fantàstic per a les persones que viatgen sovint o necessiten alguna cosa portàtil.
● Si teniumés espaii estan disposats a invertir enequipament, Reformer Pilatesofereix mésdinàmic i desafiantentrenament per a una experiència corporal completa.
3. Consideracions pressupostàries
●Pilates clàssicéseconòmici accessible, que requereix poc més que una estora.
●Reformer Pilatesrequereix un nivell més altinversió inicialen unMàquina reformadora, però pot ser una inversió a llarg termini que val la pena per a aquells que es dediquen a fer exercici regularment a casa.
✅ Les millors màquines de Pilates per a ús domèstic
Si has decidit submergir-te enReformer Pilates i portar els beneficis d'aquest entrenament a casa teva, seleccionar la màquina adequada és essencial. Hi ha nombroses opcions disponibles al mercat, que s'adapten a diferentsnivells de forma física, disponibilitat d'espai, irestriccions pressupostàries.
1. Reformador corporal equilibrat
ElReformador corporal equilibrates considera una de les millors opcions per a les persones que es prenen seriosament la incorporacióReformer Pilatesa la seva rutina d'exercicis. És àmpliament considerat per la sevadurabilitat, rendiment suaui qualitat de nivell professional. Aquest Reformer ofereixun entrenament de cos sencer ambresistència ajustableque es pot modificar en funció del teu nivell de forma física.
Millor per a:Professionals seriosos i inversió a llarg termini
| Pros | Contres |
| Alta qualitat: Fet de fusta massissa o alumini, aquest Reformer està dissenyat per durar. | Car: Es tracta d'una màquina de gamma alta, cosa que la converteix en una inversió inicial més gran. |
| Molles ajustables: ofereix una gamma d'opcions de resistència per a la personalització. | Espai necessari: La seva mida requereix un espai d'entrenament dedicat, per la qual cosa no és ideal per a apartaments petits. |
| Acció suau: La plataforma es llisca suaument, proporcionant un excel·lent suport durant els entrenaments. | Pesat: La màquina és relativament pesada i no és tan fàcil de moure. |
| Varietat d'exercicis: Perfecte per treballar diferents grups musculars, especialment amb la seva versàtil barra per als peus i les corretges. |
Per què és ideal per a ús domèstic:
Està dissenyat per a un ús a llarg termini, proporcionantexcel·lent qualitati versatilitat per a diversos exercicis. És una inversió ideal si teniu previst practicar Pilates regularment a casa i teniu espai per allotjar la màquina.
2. Reformador de resistència
ElReformador de resistènciaofereix un punt d'entrada assequible per a les persones que volen experimentarReformer Pilatessense una gran inversió. Tot i ser econòmic, encara ofereix un rendiment sòlid i versatilitat per a principiants.
Millor per a:Opció econòmica per a principiants
| Pros | Contres |
| Assequible: Una de les màquines de Pilates més econòmiques disponibles, cosa que la fa ideal per a aquells que tot just comencen. | Ajustabilitat limitada: La resistència potser no és prou ajustable per a usuaris més avançats. |
| Compacte: Disseny plegable, que facilita el seu emmagatzematge quan no s'utilitza. | Menys durador: Tot i que és funcional, potser no dura tant com els reformadors de gamma alta. |
| Inclou accessoris: Inclou bandes de resistència i una barra de pilates per a entrenaments més variats. | Disseny bàsic: l'encoixinat i la construcció poden no oferir el mateix nivell de comoditat i suport que els models de gamma alta. |
| Muntatge fàcil: es pot muntar fàcilment i utilitzar en poc temps. |
Per què és ideal per a ús domèstic:
Estalvi d'espaiieconòmic, elReformador de resistènciaés una bona opció per a qualsevol que vulgui provar-ho totPilatessense arruïnar-se. És compacte, plegable i perfecte per a persones que tenen un espai limitat però que encara volen gaudir del Reformer Pilates.
3. Pilates Power Gym Pro
ElPilates Power Gym Proés ideal per a persones que volen unamàquina versàtilque combinaPilatesambentrenament de forçaÉs compacte, portàtil i ofereix una varietat d'exercicis, des de moviments d'estil Pilates fins a entrenament de resistència de tot el cos.
Millor per a:Espais compactes i entrenaments de cos sencer
| Pros | Contres |
| Compacte i plegable: perfecte per a persones amb espai limitat o que viuen en apartaments. | Resistència més baixa: Tot i que és ajustable, potser no ofereix tanta resistència com les màquines tradicionals de Pilates Reformer. |
| Multifuncional: Combina Pilates, entrenament de força i exercicis cardiovasculars, proporcionant un entrenament de tot el cos. | Disseny bàsic: No és tan resistent ni de primera qualitat com altres models, cosa que pot afectar la longevitat. |
| Assequible: Una opció més rendible en comparació amb els Reformers de gamma alta, amb una gamma de funcions. | Rang d'exercicis limitat: Tot i que és versàtil, és possible que no ofereixi el mateix nombre d'exercicis que els Reformers més grans. |
| Portàtil: es pot moure i emmagatzemar fàcilment quan no s'utilitza. |
Per què és ideal per a ús domèstic:
Si teniu poc espai però voleu una màquina d'entrenament versàtil, laPilates Power Gym Proés una elecció fantàstica. Ofereix una varietat d'exercicis, cosa que la fa ideal per a aquells que busquen combinar Pilates amb altres rutines de fitness.
4. Reformador de Pilates Peak
ElReformador de Pilates Peakés una màquina d'alta gamma dissenyada per a practicants seriosos de Pilates. Coneguda per la sevalliscament suauiconstrucció duradora, es veu sovint en estudis de Pilates professionals, però també és una excel·lent opció per a les persones que volen portar la seva pràctica de Pilates al següent nivell a casa.
Millor per a:Professionals avançats que busquen qualitat i durabilitat
| Pros | Contres |
| Qualitat superior: construcció resistent amb acció suau, que ofereix una experiència de qualitat d'estudi. | Cost elevat: Com a Reformer premium, és car. |
| Resistència ajustable: Les molles són altament ajustables, cosa que les fa adequades tant per a principiants com per a usuaris avançats. | Mida gran: Requereix un espai considerable, cosa que el fa inadequat per a apartaments o habitacions petites. |
| Disseny còmode: Plataforma encoixinada i disseny ergonòmic per a una màxima comoditat durant sessions llargues. | Pesat: A causa de la seva robustesa, pot ser que no sigui fàcil de moure o emmagatzemar. |
| Versatilitat: Es pot utilitzar per a una àmplia gamma d'exercicis, des de moviments tradicionals de Pilates fins a entrenament de força. |
Per què és ideal per a ús domèstic:
Si tens el pressupost i l'espai,Reformador de Pilates Peakés uninversió a llarg terminiper a professionals seriosos. Ofereixdurabilitat excepcionalifuncionament suau, cosa que la converteix en una de les millors opcions per a ús domèstic, sobretot si busqueu una experiència d'estudi d'alta qualitat.
5. AeroPilates Reformer 556
ElAeroPilates Reformer 556és excel·lentmàquina de gamma mitjanaque combinaqualitatambassequibilitatAquest Reformer ofereix una gran relació qualitat-preu, i proporciona funcions que s'adapten tant a principiants com a usuaris intermedis.
Millor per a:Usuaris amb pressupost ajustat que busquen flexibilitat i comoditat
| Pros | Contres |
| Opció de gamma mitjana assequible: Més econòmica que les màquines de gamma alta, però amb una construcció sòlida i un bon rendiment. | Funcions limitades: Tot i que és un Reformer d'entrada excel·lent, no ofereix tantes funcions avançades ni ajustabilitat com els models de gamma alta. |
| Resistència ajustable: ofereix 4 molles amb 3 nivells de resistència diferents, permetent un entrenament personalitzable. | No és ideal per a usuaris avançats: és possible que la màquina no ofereixi prou exercici per als practicants de Pilates avançats. |
| Disseny que estalvia espai: es pot plegar fàcilment per emmagatzemar-lo, cosa que el fa ideal per a ús domèstic en espais reduïts. | |
| Còmode: La barra encoixinada per als peus i la plataforma encoixinada garanteixen la comoditat durant les sessions més llargues. |
Per què és ideal per a ús domèstic:
ElAeroPilates 556és una opció fantàstica per a les persones que volen unReformer sòlid i assequiblesense comprometre la qualitat. És perfecte per a aquells que són nous al Pilates o que busquen progressar a un ritme constant.
✅ Conclusió
Tots dosmàquines de PilatesiPilates clàssictenen els seus propis avantatges únics, i l'elecció correcta per a tu depèn de la tevaobjectius de fitness, espai, ipressupostTant si tries l'enfocament tradicional basat en una estora per a la flexibilitat i la postura com el Reformer Pilates dinàmic i basat en la resistència per al desenvolupament muscular i la força, el Pilates pot transformar el teu cos i la teva ment.
Si esteu a punt per aFes el pas cap a Reformer Pilates, assegureu-vos d'explorar el millorConjunts de reformadors de Pilatesper a ús domèstic i comença a construir el teu jo més fort i flexible avui mateix!
Parla amb els nostres experts
Connecta't amb un expert de NQ per parlar de les teves necessitats de producte
i comença el teu projecte.
✅ Preguntes freqüents
Què és una màquina de Pilates Reformer?
A Màquina de reforma de Pilatesés un aparell d'exercici especialitzat dissenyat per proporcionar unaentrenament de cos sencermitjançant resistència ajustable. Consisteix en unplataforma corredissa(ocarruatge) que es mou al llarg d'un marc, ambfonts, politges, icorretgesque hi està connectat. Aquests components permeten als usuaris ajustar elresistènciaen funció del seu nivell de forma física i de les seves necessitats d'exercici.
En què es diferencia un reformer d'una estora en Pilates?
La principal diferència entrePilates sobre una estoraiPilates en un Reformerés que el Pilates amb estora utilitza exercicis amb pes corporal sobre una estora, mentre que el Pilates amb Reformer utilitza una màquina ambfonts, corretges, i uncarro lliscantper proporcionar una resistència ajustable i una major varietat i intensitat en els exercicis.
Qui pot utilitzar un reformer de Pilates?
A Reformador de Pilatespot ser utilitzat per persones de tots elsnivells de forma física, deprincipiantsaatletes avançats, i fins i tot aquellsrecuperant-se de lesionsEl/Laresistència ajustableisuportque ofereix el Reformer el fan adaptable a les necessitats i habilitats individuals, garantint un entrenament a mida per a tothom.
Què hauries de buscar en un conjunt de reformer de Pilates?
En seleccionar unConjunt de reformadors de Pilates, t'hauries de centrar enajustabilitat, qualitat de construcció, i elsistema de resistènciaBusca un/amarc robust(fusta o metall),moviment suau del carro, itapisseria còmoda i duradoraFuncions ajustables com arareposacaps, barra de peus, iresistència de la mollasón importants per adaptar l'entrenament. A més, tingueu en compte el vostreespai, pressupost, i recercamarques de renomper la fiabilitat i l'atenció al client.
Hi ha beneficis d'utilitzar un reformer de Pilates a casa?
Sí, hi ha beneficis importants en utilitzar unReformer de Pilates a casaOfereixcomoditat, permetent-te entrenar segons el teu propi horari i ajuda a millorarforça, flexibilitat, iestabilitat del nucliA més, promou una millorposturaiconsciència corporal, convertint-la en una eina valuosa per a la forma física i el benestar general.
Amb quina freqüència s'ha de fer Pilates reformer per obtenir els millors resultats?
Per obtenir els millors resultats ambReformer Pilates, objectiu2-3 sessions per setmanaAquesta freqüència permet una anàlisi adequadacompromís muscularirecuperació, cosa que comporta millores notables enforça, flexibilitat, i la forma física en general.Principiantspodria començar amb dues sessions a setmana, mentre que les persones més experimentades podrien beneficiar-se de tres o fins i tot quatre sessions.
Pot el reformer Pilates ajudar amb la rehabilitació?
Sí,Reformer Pilatespot ser una eina molt eficaç per arehabilitacióProporciona una manera segura i controlada de recuperarforça, flexibilitat, iequilibri, especialment després de lesions o cirurgies. El disseny únic de laMàquina reformadoraofereix tots dosassistènciairesistència, fent-lo adaptable a les diverses etapes de recuperació i a les necessitats individuals.
Data de publicació: 11 de juliol de 2025