La peça més important deequipament de iogaés unestora de iogaPodeu aconseguir un bloc d'escuma o fusta per menys de 10 dòlars. Algunes persones prefereixen els blocs de suro o fusta per a més estabilitat. Els que tenen una base més estreta es poden utilitzar per a postures on les dues mans toquen a terra. Algunes persones prefereixen un bloc més ample per a una millor pràctica. Elestora de iogatambé proporciona una superfície estable per a les postures. Però si voleu provar sort amb les postures a casa, hauríeu de comprar un bloc de ioga d'escuma o suro.
Alguns professors de ioga també recomanen utilitzar una pilota de ioga per a certes postures. Això us permetrà enfonsar-vos més profundament en una estocada, cosa que us ajudarà a alleujar la pressió als genolls. També us ajudarà a aconseguir una postura asseguda més còmoda. Una altra peça essencial deequipament de iogaés la pilota d'exercicis. L'ús d'una pilota d'exercicis com a cadira requereix que hi mantingueu l'equilibri, cosa que enfortirà el vostre tors. Diversos estudis de ioga tenen pilotes o blocs disponibles per llogar.
Triar unestora de iogaés un pas important per aconseguir millors resultats. Una escumaestora de iogaés l'equip d'exercici perfecte per a aquells que volen estirar els músculs. L'escuma proporcionarà el millor amortiment per al terra dur i proporcionarà tracció a les mans i els peus. Tanmateix, la majoria d'estudis tenen estoretes de lloguer, i poden ser molt cares. Fins i tot si decidiu llogar-ne una a un estudi de ioga, no podeu garantir la seva neteja. El millor és comprar una escumaestora de iogaper a ús domèstic.
Una banda de ioga es pot utilitzar com a peça deequipament de iogaAquest equipament entrenarà el cos per a una varietat de postures desafiadores augmentant la seva flexibilitat i força. Quan el teu cos es torni més flexible i fort, podrà mantenir les postures més desafiadores durant més temps. Per tant, les bandes de resistència t'ajudaran a desenvolupar les teves habilitats per a postures difícils. Et sentiràs millor i en millor forma després d'utilitzar aquestes bandes. Una banda de resistència de qualitat és una gran inversió.
La roda de ioga és una peça relativament novaequipament de iogaAquest suport es pot utilitzar per ajudar en postures més avançades. El seu moviment de rotació ajuda a obrir la part frontal del cos i desenrotlla la columna vertebral. A més, fa massatges i estira tota l'esquena. També es pot utilitzar per millorar l'equilibri i ajudar amb les flexions posteriors. Els equilibris d'avantbraç també són possibles amb l'ús d'una roda de ioga. Pel que fa a les bandes de resistència, poden actuar com una mena d'equip d'entrenament.
A diferència d'altres equips de fitness, els blocs de ioga i altres articles es poden utilitzar com aequipament de iogaNo han de ser ni massa pesats ni massa petits. Els hauries de poder aixecar amb una mà. Els blocs i altres objectes també han de ser fàcils d'agafar. Els pots utilitzar com a suports en les postures, si aconsegueixes mantenir l'equilibri. Pots practicar les postures a la paret o al gimnàs. Pots fer-ho tan flexible com vulguis.
Data de publicació: 07 de març de 2022