De debò, s'ha demostrat que l'entrenament amb bandes de resistència és una "alternativa factible" a l'aixecament de peses quan es tracta d'activar els músculs, segons una investigació recent publicada al Journal of Human Kinetics.Els autors de l'estudi van comparar l'activació muscular durant els exercicis d'entrenament de força de la part superior del cos amb bandes de resistència versus pesos lliures i van trobar que els resultats eren molt similars.Creuen que la inestabilitat creada per les bandes és la que fa que les fibres musculars es disparin encara més que amb els pesos lliures.
A més, com assenyala l'entrenadora certificada Sarah Gawron: "Poden millorar la flexibilitat, la mobilitat i la força".I ni tan sols triga tant a començar a veure la diferència.Cinc setmanes d'entrenament de la banda de resistència van ser suficients per millorar significativament la flexibilitat dels isquiotibials i la part interna de la cuixa en subjectes que van participar en un nou estudi publicat al Journal of Sports Science & Medicine.
Tot això és una gran notícia, sobretot si feu exercici a casa, ja que les bandes de resistència són relativament barates i no ocupen gaire espai.Però, quins val la pena comprar-los?Vam parlar amb sis entrenadors personals més importants i vam abocar desenes de ressenyes d'usuaris súper apassionats per oferir-vos aquesta llista de les millors bandes de resistència.Fins i tot hem marcat quins són els ideals per a quins tipus d'exercici.Així que agafeu-lo i agafeu-los mentre encara pugueu.
La característica superior de la nostra banda de resistència
Bandes de tracció duradores i de qualitat: les bandes de resistència NQFITNESS estan fetes de material de làtex natural, que és una gran resistència al desgast i pot suportar una força de tracció extrema.Pots entrenar sense cap preocupació de trencament o desgast.
Ideals per a l'estirament i la resistència: les nostres bandes de resistència funcionen per a qualsevol persona que necessiti estirar els músculs adolorits després d'un entrenament i els rígids abans de l'entrenament.Podeu utilitzar-los per estirar-vos abans de pes mort i esquat.
Bandes de resistència multifuncionals: les bandes de resistència es poden utilitzar per a múltiples exercicis, com ara entrenament de força, flexions assistides, entrenament de tensió de bàsquet, escalfaments, etc.
Perfecte per a l'entrenament a casa: podeu afegir-lo al vostre gimnàs de casa.Us ajudarà a fer-vos dominar a casa.Es pot utilitzar de moltes maneres diferents. Podeu utilitzar-los per ajudar a estirar i submergir, estirar i fins i tot afegir una mica de resistència a la gatzoneta.
4 nivells de bandes de resistència: les bandes d'ajuda per a la tracció tenen 4 nivells de resistència, i cada color té una resistència i una amplada diferents per a diferents propòsits.Banda vermella (15 – 35 lliures);Banda negra (25 – 65 lliures);Banda morada (35-85 lliures)；Verda (50-125lbs).
Hora de publicació: 03-jun-2019